Dessa är fördelarna med tupplur för barns tillväxt
, Jakarta – Att sova är något som är väldigt viktigt för barn att göra regelbundet. Detta är nödvändigt eftersom tupplurar är ett krav för den fysiska och mentala utvecklingen hos barn från tidig ålder.
Tupplur kan också hjälpa barn att återställa sin uthållighet efter att ha varit aktiva hela dagen. Kvalitet sömn varaktighet kan också hjälpa barn att behålla humör och hans humör förblir glad och livlig. Läs mer om fördelarna med tupplur för barns tillväxt.
Rätt tupplurstid
Finns det en viss rekommenderad tupplurslängd för barn? Svaret är att det beror på barnets ålder och behov. Ett litet barn kan sova 13 timmar på natten och bara sova i 30 minuter på dagen. Medan ett annat barn sover 9 timmar på natten, men sover i 2 timmar.
Läs också: Sällan känt, dessa är 6 fördelar med tupplur
De flesta föräldrar underskattar hur mycket sömn deras barn får. Faktum är att barn som saknar sömn kommer att påverka beteende och beteende humör -hans. Faktum är att om barnet saknar sömn kan det göra barnet trött och oförmögen att koncentrera sig.
Föräldrar kan se om ett barn är sömnbrist eller inte genom att titta på hur barnet beter sig. Här är tecknen:
Är barnet sömnigt på dagen?
Blir ditt barn kinkigt och irriterat på eftermiddagen?
Är det en kamp att få ett barn ur sängen på morgonen?
Blir barn ouppmärksamma, otåliga, hyperaktiva eller till och med aggressiva?
Barn blir svåra att fokusera på att göra något
Tips för att hantera barns tupplurar
Nyckeln till en bra tupplur är en vana, aka göra det till ett barns rutin. Föräldrar kan skapa en bra atmosfär som att para ihop mjuk musik, dämpa ljus eller läsa en rolig berättelse för att hjälpa barnet att övergå till sömn.
Läs också: Är det sant att tupplurar kan skapa känslomässig oro?
Många föräldrar oroar sig för att tupplurar ska störa deras barns sömn. Däremot kan föräldrar ha tips om hur man gör barn trötta först så att de kan sova snabbt. Till exempel genom att bjuda in barn att leka aktivt och involvera dem i vissa aktiviteter.
Om du känner att tupplurar gör det svårt för ditt barn att sova på nätterna, försök att lägga tupplurar lite tidigare och inte för långa. Om föräldrar behöver tips för att få sina barn att ta en tupplur, försök att fråga på .
Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge föräldrar den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare föräldrar kan när som helst och var som helst välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
När barn växer och utvecklas ger tupplurar deras kroppar och sinnen tid att vila och ladda om. Tupplurar hjälper barn att lära sig. En studie av förskolebarn fann att tupplur hjälpte dem att fungera bättre och hjälpte till att utveckla deras minne.
Tupplurar hjälper barn att hålla sig i form. Forskning visar att barn som inte får tillräckligt med sömn eller som sover oregelbundet tenderar att ha högre frekvens av fetma.
Förklaringen är att när barnet känner sig trött så äter barnet mer. Flera studier har visat att barn tenderar att äta mer när de inte får tillräckligt med sömn.
De tenderar också att välja mat som inte är särskilt hälsosam. Plus, när barn är trötta, kommer de inte att ha mycket energi att vara aktiva och få tillräckligt med motion, en viktig del av att ha en hälsosam vikt. Så, vet du hur fördelaktig en tupplur är för barn?
Referens:
