Broccoli är bra för personer med gikt
Jakarta - Människor med gikt kan inte slarva med att äta mat. Detsamma gäller grönsaker. Om konsumtionen är fel, kan purinnivåerna i kroppen skjuta i höjden till utom gränserna. Personer med gikt bör generellt undvika vissa typer av grönsaker, men inte med broccoli. Detta är anledningen till att broccoli är bra för personer med gikt.
Läs också: Orsaker till personer med gikt bör undvika att äta slaktbiprodukter
Broccoli blir en av livsmedel för gikt
Innan du diskuterar varför broccoli är mycket bra att äta, bör du först veta en förklaring om urinsyra i sig. urinsyra, eller gikt är en ledsjukdom som orsakar svullnad, rodnad och smärta i området. Om symtomen på den drabbade återfaller, kommer du att få svårt att röra dig.
Detta beror på närvaron av urinsyrakristaller som ackumuleras i lederna på grund av den mat som konsumeras. Om det är så, utlöser inte bara problem i lederna, de som lider löper också stor risk att utveckla njursjukdom. En av de livsmedel som förtjänar att konsumeras är broccoli, eftersom den har en låg purinhalt.
Broccoli är en grönsak som har ett högt innehåll av fibrer, C-vitamin, folsyra och kalium. Inte bara det, broccoli innehåller också föreningar sulforafan som kan hjälpa drabbade att kontrollera sina hälsotillstånd. Dessa grönsaker ingår i grönsaker med låg purinhalt, som är under 50-100 milligram för varje 100 gram.
Läs också: Detta orsakar att äta kex utlöser giktåterfall
Rekommenderade grönsaker för personer med gikt
Om du lider av gikt är det lämpligt att alltid vara noggrann med att välja mellanmål. Om inte, istället för att läka, ökar purinnivåerna i kroppen faktiskt och utlöser smärtan som blir värre. Här är några livsmedel som rekommenderas för konsumtion av personer med gikt:
- Aubergine och tomat. Mat för personer med gikt är de första aubergine och tomater. Båda är inte bara låga i puriner, utan också rika på vitaminer och mineraler som är bra för kroppen.
- Sötpotatis. En annan rekommenderad mat för giktdrabbade är sötpotatis. Dessa livsmedel innehåller mycket låga puriner, så de är säkra för personer med gikt att konsumera.
- Potatis . Potatis rekommenderas för giktdrabbade. Dessa grönsaker innehåller låg puriner och är rika på C-vitamin som kan minska urinsyranivåerna i kroppen.
- Spenat. Spenat är en av de grönsaker som rekommenderas för personer med gikt. Även om den innehåller puriner, är spenat säker för drabbade att konsumera.
- Nötter . Personer med gikt rekommenderas att hålla sig borta från animaliskt protein. Jo, för att få det proteinintaget kan du äta nötter.
- Forma. Svampar är rika på fibrer och låga i kalorier. I likhet med spenat är svamp en av de grönsaker som rekommenderas för personer med gikt.
Läs också: Enkla sätt att kontrollera gikt
Utöver vissa av dessa grönsaker är personer med gikt skyldiga att undvika en rad olika typer av mat och dryck. Några av dessa inkluderar alkoholhaltiga drycker, rött kött, slaktbiprodukter, skaldjur, bröd och havregryn. Om du vill veta om andra livsmedel som är förbjudna, fråga läkaren direkt i ansökan , ja.
