Typer av mat och dryck som kan orsaka hålrum

, Jakarta - Du känner att du har skött dina tänder maximalt. Från att flitigt borsta tänderna två gånger om dagen, gurgla, borsta tungan, till att använda tandtråd. Men dina tänder har fortfarande hål. Gissa vad som är fel, va?

Vanan att upprätthålla mun- och tandhygien måste bibehållas hela livet. Det skulle dock vara ännu bättre om du kompenserar genom att inte konsumera drycker och mat som kan skada tänderna. Vissa typer av mat och dryck nedan kan omedvetet orsaka tandvärk i hålrum.

  1. Högt sura livsmedel/drycker

Mat eller dryck som smakar mycket surt är mycket farligt för dina tänder, eftersom det kan erodera tandemaljen och orsaka hål i tänderna. Denna försvagning av tandemaljen kan också orsaka känslighetsproblem för missfärgning av tänderna. Livsmedel som innehåller mycket syra inkluderar citroner, pickles, tomater, alkohol och kaffe. Medan livsmedel som har låg syra är bananer, avokado, broccoli, magert kött, fullkorn, ägg, ost och nötter.

Läs också: Anledningen till att söta livsmedel gör dina tänder ihåliga

  1. Högt socker

Att äta för mycket mat och dryck som är för sött är inte bara dåligt för kroppens hälsa, utan också dåligt för munhälsan. Tänk på att bakterier i munnen äter socker för att skapa syra. Dessutom är infektion i munhålan nära relaterad till syranivåer.

Även om det är svårt att undvika för daglig konsumtion bör du försöka minska ditt sockerintag (särskilt raffinerat socker) så mycket som möjligt. Exempel på mat och dryck som innehåller mycket socker är: läsk s, godis, torkad frukt, desserter, sylt och flingor.

  1. Klibbig/Tuggig mat

Klibbig mat och dryck kommer vanligtvis att fastna och fastna på tänderna eller tandköttet under lång tid. Matrester är det som utlöser uppkomsten av dåliga bakterier. Detta kommer naturligtvis att tillåta bakterierna att producera mer syra än vanligt. Att använda tandtråd är ett kraftfullt sätt att bli av med klibbig mat som fastnar i munhålan.

  1. Stärkelsehaltiga/bearbetade livsmedel

När du äter raffinerade kolhydrater blir de till socker i munnen. Då kommer produktionen av syra att startas av dåliga bakterier. Vitt bröd, potatischips och pasta är några stärkelsehaltiga livsmedel som lätt kan fastna mellan tänderna. Det bör noteras att mjöl börjar omvandlas till socker direkt genom en försmältningsprocess som startar i munnen via enzymer i saliv.

Läs också: 4 effektiva sätt att övervinna hålrumsproblem

  1. Alkohol

Att konsumera alkohol kommer att göra din mun torr och uttorkad. Faktum är att saliv behövs av munnen för att göra sig av med matrester och skydda mjuka vävnader i munnen från irritation och infektion. Muntorrhet är en källa till sjukdom eftersom det kan uppmuntra bakterier att föröka sig. Denna vana kommer senare att bli roten till problemet med karies och andra orala infektioner.

  1. Läsk

Förutom att innehålla mycket socker kan läsk också göra din mun torr. Detta tillstånd blir en plats för dåliga bakterier att växa fram. Färgad läsk kan också skada den naturliga färgen på dina tänder. Som ett resultat kommer dina tänder att se mörkare och mattare ut.

Saken att notera är att du inte borstar tänderna direkt efter att ha konsumerat läsk, eftersom denna aktivitet faktiskt påskyndar förfallet. Det bästa sättet är att skölja munnen och dricka mycket vatten.

Läs också: Förebygga hål i barn

  1. Tugga isbitar

Även om det ser trivialt ut, kan vanan att tugga isbitar faktiskt skada dina tänder. Att tugga hårda ämnen som isbitar kan skada tandemaljen och göra dina tänder känsligare. En annan påverkan är att tuggning av isbitar riskerar att göra dina tänder lösa och benägna att falla ut.

Tja, det är de typer av mat och dryck som kan orsaka håligheter och du måste undvika dem. För att upprätthålla en god mun- och tandhälsa måste du regelbundet kontrollera dina tänder till läkaren var sjätte månad. Om det finns problem med dina tänder kan du också diskutera dina tandproblem med läkaren genom ansökan . Diskussion med läkare kl kan göras via Chatt eller Röst/videosamtal när som helst och var som helst. Läkarens råd kan accepteras praktiskt taget av: ladda ner Ansökan på Google Play eller App Store just nu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found