Se upp, dessa 5 fastande Takjil är höga kalorier
, Jakarta - Att bryta fastan är ofullständigt utan att äta takjil. Dessutom finns det många olika takjil som säljs längs vägen i hem- eller kontorsområdet. När man ser de många typerna av takjil är det förstås väldigt lockande att köpa det att äta när man bryter fastan.
Om du räknar med att gå ner i vikt under fastemånaden, förvänta dig inte för mycket om du bara äter olika typer av takjil när du bryter fastan. Valet av takjil för att bryta fastan kan vara en fälla. Istället för att gå ner i vikt kan det till och med öka. Eftersom en del av grundstenen takjil innehåller mycket höga kalorier om för många och konsumeras ofta när man bryter fastan.
Läs också: 6 hälsosamma Takjil-alternativ för Iftar-menyn
1. Stekt
Denna mat är en favorit för många människor, även om alla är medvetna om dess höga kalorier. Vissa människor undviker stekt mat och anser att det är en ohälsosam mat. Men fler människor anser faktiskt stekt mat som ett obligatoriskt livsmedel för att bryta fastan.
En friterad tempeh innehåller till exempel 34 kcal. Stekta bananer är ännu mer, cirka 68 kcal. Kalorierna i stekt tofu är 35 kcal, sötpotatis 48 kcal per 30 gram, stekt kassava 57 kcal per 20 gram.
Se rätt? Stekt mat är verkligen ganska farlig om den äts för mycket för att bryta fastan. Det är bättre att undvika eller begränsa konsumtionen av stekt mat när man bryter fastan, ja.
2. Söta Martabak
Den salta och söta martabaken är ganska svår att motstå med tungan, speciellt när man bryter fastan. Detta mellanmål är ett av de mest eftertraktade som takjil iftar. Du måste veta att kaloriinnehållet i denna söta martabak är mycket högt, vilket är så mycket som 347 kcal. Dessutom, ju fler och varierande pålägg, desto högre kalorier i martabak.
Läs också: Fasta är bra för hälsan, här är beviset
3. Ljusgröt och märg
Detta är en av favorittakjil att se upp med, nämligen ljusgröt som också ofta kombineras med märggröt. Kalorier i en skål med ljusgröt når 364 kcal. Kalorierna är till och med högre än söt martabak. Antalet kalorier kommer att öka om det blandas med märggröt.
4. kompott
Kolak är takjil som alltid är synonymt med månaden Ramadan. Det känns som att Ramadan är ofullständig utan att njuta av denna takjil när man bryter fastan. Olika skapelser av olika kompotter kan hittas hos takjil-handlare vid vägkanten. Du måste dock vara försiktig, kompott är en av de takjil som kan få dig att gå upp i vikt.
Hurså? Kompott innehåller kalorier som når upp till 826 kcal. De höga kalorierna i kompott beror på de ingredienser som används, såsom kokosmjölk, socker, bananer, kassava, sötpotatis och andra ingredienser.
5, blandad is
Känslan av törst och törst lönar sig inte om du inte ätit is när du bryter fastan. Valet av is för att bryta fastan faller ofta på blandad is. Faktum är att blandad is innehåller 200 till 300 kalorier. Detta är en normal dos och kan bli mycket stor om du lägger till andra ingredienser.
Föreställ dig, kalorivärdet för blandad is motsvarar en portion stekt ris. Sedan äter du ris med kompletta tillbehör, för att inte tala om ett glas sött te. Försök att räkna, hur många överskott av kalorier konsumerar du i en iftar?
Läs också: Oroa dig inte för att bli sjuk, 6 fördelar med fasta
För det bör du vara försiktig och klok i att välja meny för att bryta fastan. Överdriv inte kalorierna. Favorittakjil ovan betyder inte att du inte kan äta den, det är bara att du behöver extra uppmärksamhet när du äter den. Så, du måste vara försiktig och klokt välja takjil, ja!
Tja, om du upplever hälsoproblem som stör fastan kan du fråga läkaren genom ansökan angående dess hantering. Du behöver inte lämna huset, du behöver bara ladda ner applikationen så att du kan fråga din läkare när som helst och var som helst.
