3 anledningar till att sex får dig att sova bättre

, Jakarta - Sovrummet är designat för två saker, nämligen sex och sömn. De två gick sida vid sida. Mer sex kan hjälpa dig att sova bättre, och mer sömn kan också öka sexlusten.

Sambandet mellan sex och sömnkvalitet har också bevisats av flera studier, varav en är en studie från Central Queensland University . Studien sa att de flesta av de tillfrågade hävdade att de kunde sova gott efter att ha haft sex. Denna effekt blir bättre om båda parter får orgasm.

Läs också: Hur många gånger i veckan är den idealiska intima relationen?

Så, vad är anledningen till att sex kan förbättra en persons sömnkvalitet?

  1. Trött kropp

Sex före sänggåendet kan göra att kroppen blir trött. Anledningen är att under samlag absorberas energi och hela kroppen (inklusive sinnet) kommer att arbeta medvetet. Det är anledningen till att kroppen efter att ha nått klimaxpunkten känner sig utmattad och andedräkten blir andfådd. Som ett resultat blir du lätt dåsig och sover bättre.

  1. Sex gör gladare och bekvämare

Lanserar från Healthline , Amer H. Khan, neurolog från Sutter hälsa , sa att sex kommer att orsaka frisättning av oxytocin som orsakar känslor av komfort och lycka efter att ha haft sex. Detta hormon hjälper dig också att undvika stress.

Andra hormoner, såsom dopamin, prolaktin och progesteron, som kommer att dyka upp efter att du har haft tillfredsställande sex påverkar också sinnet genom att skapa känslor av lättnad, avslappning och sömnighet.

  1. Accelerera REM-cykeln under sömn

Förutom frisättningen av hormonet oxytocin och en minskning av hormonet kortisol kan sex före sänggåendet också öka hormonet östrogen i kroppen. Detta är ett hormon som spelar en speciell roll i tillväxten och utvecklingen av kvinnliga könsorgan.

Under samlag påskyndar denna ökning av hormon den snabba ögonrörelsecykeln (REM), en period av sömn som kännetecknas av ögonrörelser, förlust av muskelstyrka och livliga drömmar.

Läs också: 8 livsmedel och drycker att undvika innan du har sex

Men allt handlar inte bara om sex

För att förbättra sömnkvaliteten betyder det inte att ha sex är det enda sättet. Det som spelar en viktig roll här är orgasmen. Olika studier visar att orgasm är nyckeln till att få en god natts sömn, vilket inte bara uppnås genom penetration.

En studie av 460 vuxna mellan 18 och 70 år visade att 64 procent av de tillfrågade sov bättre efter orgasm. Vårdpersonal misstänker att det beror på att orgasm ger en ökning av sömnproducerande hormoner, inklusive prolaktin.

Du kan få tips om hälsosamt sex eller hur du får en god natts sömn genom att fråga din läkare på . Du behöver bara öppna smartphone dig och välj chattfunktionen på . Professionella läkare kommer att tillhandahålla alla hälsolösningar du behöver när som helst och var som helst.

Läs också: Var försiktig, detta är effekten av att onanera för ofta på män

Andra fördelar med sexuella relationer

Sexuell aktivitet har många fördelar för kroppen. American Academy of Family Physicians nämner att frekvent sex (en eller två gånger i veckan) ökar mängden antikroppar som cirkulerar i blodomloppet. Dessa antikroppar är utformade för att bekämpa infektioner, så personer som har sex regelbundet är mer benägna att hålla sig friska. Friska människor är mer benägna att ha sex.

Sex är också ett naturligt smärtstillande medel. När du får orgasm frisätter din kropp endorfiner, eller smärtlindrande hormoner. Så, sex hjälper också till att lindra ryggsmärtor som vanligtvis gör det svårt för dig att sova.

Hjärtat får också många fördelar av samlag. Sexuell aktivitet liknar träning på många sätt, det ökar pulsen och stärker hjärtmuskeln. Sex kan också sänka höga nivåer av kortisol, ett stresshormon kopplat till utvecklingen av hjärtsjukdomar. Som ett resultat kan sexuell aktivitet skydda hjärtat.

Sex håller också reproduktionssystemet friskt. Hos kvinnor är sexuell aktivitet förknippad med ökad vaginal smörjning och elasticitet. Hos män hjälper sex till att upprätthålla prostatahälsan.

Referens:
hälsobetyg. Åtkomst 2020. Hur sex kan hjälpa till att förbättra din sömn.
Healthline. Tillträde 2020. Vill du sova bättre? Ha mer sex!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found