Lär känna 4 fördelar med stressbollar för att bli av med ångest
"När de upplever ångest är det inte få människor som ofta gör dåliga vanor som att bita på naglarna eller stampa med fötterna. Tja, denna vana kan avledas genom att klämma på en stressboll. Stressbollar är små bollar fyllda med gel eller lera som kan hjälpa till att minska ångest.”
, Jakarta – När du är orolig eller arg är det inte ovanligt att någon vill släppa sina känslor genom något. Nu, stressboll kan vara en lösning när du känner dig orolig och spänd. stressboll är små, mjuka bollar som vanligtvis innehåller gel eller lera. klämma stressboll upprepade gånger kan hjälpa till att minska ångest och till och med lindra stress.
Inte bara det, stressboll används även ofta som ett sjukgymnastikverktyg för att stärka musklerna i handen och handleden. Om du är intresserad, låt oss se en förklaring av fördelarna med stressbollar nedan.
Läs också: 5 tillstånd som kan orsaka ångestsyndrom
Fördelar med stressboll för att lindra ångest
Startar från sidan American Institute of Stress, pressa stressboll kunna frigöra en slags energi som får dig att slappna av. klämma stressboll Det kan också lindra artrit och stärka muskler i handleder och händer. Tja, här är flera andra fördelar som du kan få av att spela stressboll:
1. Minskar spänningen
Vanligtvis stampar personer som är spända ofta med fötterna eller biter på naglarna. Även om dessa vanor inte är bra och ibland kan skada dig själv. I befintligt skick stressboll, Du kan övervinna spänningar genom att klämma ihop bollen för att göra den mer lugn och avslappnad.
2. Distraherande uppmärksamhet
Överdriven ångest gör dig ibland värre påfrestning eftersom det fortsätter att fixa ett problem som du står inför. Bra spelat stressboll kan också avleda ångesten du upplever lite, se!
Läs också: Här är 6 tillstånd som inkluderar ångestsyndrom
3. Stimulerar nerver
Handflatan består av många nerver som är kopplade till delar av hjärnan. Det är därför, när du klämmer stressboll, kommer nerverna i händerna att stimuleras och indirekt påverka hjärnan. På så sätt frigör hjärnan endorfiner som kan minska stress och ångest.
4. Förhindra skador
Utför repetitiva aktiviteter som t.ex skrolla skärm WL, att skriva, spela ett musikinstrument kan göra händerna sårade och stela. klämma stressboll kan hjälpa till att slappna av händerna och öka greppstyrkan.
Läs också: 15 symtom som uppstår från ångestsyndrom
Om din ångest blir värre, dröj inte med att träffa en psykiater. För att göra det enklare, boka tid till sjukhuset sent först. Kom igen, ladda nerappen just nu!
