Dessa är fördelarna med fäktning för hälsan
, Jakarta – Fäktningsporten ger många hälsofördelar. Från förbättrad koordination, bättre styrka och uthållighet, bättre balans, ökad flexibilitet, bättre reflexer, kondition, bättre kardiovaskulär, större självförtroende, ökad mental smidighet, bättre självdisciplin och i slutändan lägre stressnivåer.
Det finns olika anledningar till varför människor älskar fäktningsporten. Med utgångspunkt från historien, de bra uniformerna, användningen av vapen som får dig att se extraordinär ut, och entusiasmen och det roliga när du gör det. Men bakom dessa saker finns det många hälsofördelar med att utöva denna sport. Läs mer här!
Flexibilitet och uthållighet
Fäktning är en typ av träning som är fysiskt krävande och ger aerob träning och förbättrar det kardiovaskulära systemet. Fäktspelare måste vara flexibla såväl som graciösa och ha god uthållighet.
I slutändan kommer människor som tränar fäktning under lång tid att förbättra sin hastighet och reflexer. De mest använda musklerna är rumpa, mage och lår. Fäktning kan också minska stress som indirekt sänker blodtrycket.
Läs också: Det här är 8 typer av typiska indonesiska sporter som är användbara
Fäktning är en sport som kräver logik och strategi. Det är därför det ofta kallas för fysiskt schack. Varje slagsmål mellan två fäktare är en uppvisning av orsak och verkan.
Ett drag ger en respons hos motståndaren. Beslut måste fattas snabbt och vid kritiska tidpunkter. Fäktning kräver fokus och koncentration, såväl som förmågan att observera. Om detta fortsätter att övas kommer att utveckla självförtroende och disciplin.
Läs också: Roliga sporter att göra med vänner
När man lägger strategier under fäktning arbetar sinnet ständigt med att skapa beslutsfattande färdigheter. Att bygga dessa färdigheter kan förbättra ens prestation i många aspekter av vardagen. Att bedöma och förutse situationer och bygga intuition kommer att hjälpa i sociala miljöer såväl som på arbetsplatsen.
Bygga förtroende
Under fäktning attackerar någon dig faktiskt med en pistol. Mer eller mindre utvecklar det här spelet modet och självförtroendet att möta attacken i självförsvar. Fäktning är också beroende av hållning och balans.
Fäktning kan också förbättra förmågan att interagera socialt. Du kommer att träffa människor från alla samhällsskikt, med gemensamma intressen. Fäktning är en fantastisk sport för barn eftersom det kan få dem att intressera sig för icke-våldsspel.
Läs också: Tips så att träning inte blir tråkig
Denna övning ger också positiva interaktioner med kamrater och andra vuxna. Barn kommer att lära sig att utan ansträngning blir det svårt för dem att nå framgång. Alla typer av träning som involverar fysisk aktivitet och ökar hjärtfrekvensen utöver vilonivåer är bra för att bibehålla fysisk och mental hälsa.
Att delta i sport av alla slag och intensitet varje dag är mycket viktigt för att förebygga olika sjukdomar och andra hälsoproblem. Sällan motion kan öka risken för hälsoproblem från:
1. Kardiovaskulär sjukdom
2. Typ 2-diabetes
3. Osteoporos
Komplikationer från fetma kan avsevärt öka hälsoriskerna. Oavsett vad du väljer av sport, se till att du alltid anammar en aktiv livsstil. Om du behöver en hälsosam träningsguide efter din kroppskondition, fråga bara direkt till .
Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge den bästa lösningen. Tricket, bara ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
