Jakarta – En persons blodgrupp bestäms utifrån närvaron eller frånvaron av antigener på röda blodkroppar. Antigen är ett ämne som fungerar för att stimulera ett immunsvar, särskilt vid produktion av antikroppar. Om det finns celler med motsatta antigener i kroppen, kommer immunsystemet att starta en kamp mot celler som anses främmande genom att producera antikroppar.

(Läs även: Detta är personlighet enligt blodtyp )

Sport enligt blodtyp

Varje blodgrupp har en unik ritning. Han kommer att reagera olika på varje diet och träning som en person gör. Här är de typer av träning som kan göras för varje blodgrupp:

En blodgrupp

Blodgrupp A tenderar att vara benägen att känna ömma och ömma muskler när man tränar för hårt. Därför uppmuntras personer med blodgrupp A mer att utöva sporter som kan ge avslappnings- och meditationseffekter som yoga, pilates, zumba, Tai Chi och aerobics.

Blodtyp B

Träning som är lämplig för blodgrupp B är en balanserad träning, speciellt en som involverar andning och kan minska stress. Bland dem är gruppkonditionssporter som tennis, gymnastik och aerobics. Förutom att den är rolig kan den här sporten även få balans i kropp och själ.

Blodgrupp AB

Sporter som är lämpliga för blodgrupp AB är lätta övningar och förbrukar inte mycket energi. För ansträngande träning som högintensiv konditionsträning gör att personer med blodgrupp AB ofta får muskel- och ledkramper. Vissa sporter som är lämpliga för personer med blodgrupp AB är promenader, golf, yoga och Tai Chi.

Blodgrupp O

Blod av typ O är mer lämpat för intensiv och kontinuerlig träning. Ju högre intensitet träningen är, desto mer energisk är de, bränner mer fett och ökar lyckokänslan. Sporter som är lämpliga för personer med blodgrupp O inkluderar simning, joggning , cykling, vandring, fotboll och basket.

För optimala träningsresultat måste du kombinera denna träning med en hälsosam kost. Resultatet kan inte bara hålla vikten utan kan också göra kroppen energisk, alltid vältränad och minska stress. Glöm inte att också vara uppmärksam på rätt "dos" träning, så att kroppen slipper oönskade saker som muskelskador. Helst är den rekommenderade "dosen" av träning minst 20-30 minuter per dag.

(Läs även: Rekommenderad träningsdos för att hålla sig frisk )

Ett av de vanligaste besvären under sport är muskelskador. Orsakerna varierar, allt från att inte värma upp och kyla ner, överdriven träningsintensitet till uttorkning. För att du inte ska få panik när en skada uppstår måste du fråga en läkare om första hjälpen när en skada uppstår.

Den goda nyheten är, nu behöver du inte bry dig om att gå ut ur huset för att fråga doktorn. Du behöver bara ladda ner appen i App Store och Google Play och gå sedan till funktioner Kontakta läkare att fråga läkaren när som helst och var som helst genom chatt, och Röst/videosamtal . Så låt oss använda appen just nu.