Smaka på fördelarna med europeisk sill

, Jakarta - Är sill främmande för dina öron? Du är inte den enda, eftersom sill är ett populärt namn på små fiskar i Nederländerna. Den holländska traditionen att äta sill har funnits i 600 år.

Visste du att holländsk sill är en kulinarisk extrem? För vanligtvis äts denna sillen hel utan huvud och bara med ett stänk av lök och lime, för att sedan ätas rå. Mycket annorlunda än sashimi i Japan som har skurits i bitar och doppats i sås.

Sill är en fisk som lever i grupper i havsvatten som har havsberg. Denna fisk är en mjuk måltid för rovfiskar vars kroppar är större. Detta visar att sill har mycket hög effekt och fördelar, så denna fisk jagas även av andra fiskar

Förutom att den är utsökt att äta, visar det sig att denna fisk är bra för kroppens hälsa. Genom att äta denna fisk blir din hälsa stabil och ditt immunförsvar blir bättre. Här är hälsofördelarna med sill:

1. Mödrahälsa

För er som är gravida bör ni äta denna fisk i tillagat tillstånd. På så sätt kommer din graviditet att vara hälsosam och säker fram till förlossningen. Denna fisk förhindrar också mamman från symtom morgonillamående . Dessutom är denna fisk också användbar för att förhindra för tidig bristning av membran och födseln av för tidigt födda barn.

2. Kontrollerar kolesterolnivåer

Om du har höga kolesterolvärden, var inte förvirrad över vad du ska äta. Du kan fortfarande äta sill, så länge mängden inte är överdriven. Detta beror på att denna fisk innehåller HDL ( Lipoprotein med hög densitet ) . HDL-innehållet i denna fisk kan kontrollera kolesterolnivåerna i din kropp.

3. Minskar diabetesrisken

Diabetes har faktiskt inget botemedel. Diabetesbehandling kommer att fortsätta att utföras livet ut, med tanke på att denna sjukdom inte kan botas. För att undvika denna dödliga sjukdom bör du konsumera bearbetad mat gjord på sill. Näringsinnehållet i sill kan hindra dig från risken för diabetes.

3. Innehåller protein

Protein är kroppens viktigaste byggsten. All mänsklig kroppsvävnad är en komplex uppsättning proteiner, såsom muskler. Muskler är en vävnad som bildas av protein. Om du vill ha stora muskler, öka konsumtionen av protein som finns i sill.

4. Att övervinna stress och depression

Stress är en inre press som gör att den drabbade känner sig svag och slö över sitt liv. Medan depression är en kontinuerlig effekt av stress. Det som kännetecknar någon som upplever depression är att driva i djupa känslor av sorg, så att en känsla av att vilja avsluta livet uppstår.

Känslor av depression på grund av stress kan övervinnas genom att äta hälsosam mat. Ett livsmedel som klarar stress är sill. Denna typ av fisk visar sig ha ett högt innehåll av serotonin och dopamin. Båda dessa ingredienser fungerar som antistress och antiinflammatoriska humörstabilisator .

5. Alternativ mat för diet

Sättet att äta rå fisk i Europa skiljer sig från det i Japan. De lägger hellre rå fisk mellan smörgåsarna. Ibland äter de även holländsk sill direkt utan tillsats. Som sagt, denna typ av fisk anses vara ett lämpligt foder för den som vill gå ner i vikt.

6. Rik på järn

Sillen är förutom sin utsökta smak även rik på järn. Därför är denna fisk perfekt för dig som vill höja dina HB-nivåer eller dig som lider av anemi. Du kan äta den rå, eller så kan den tillagas först. Du bör dock bara koka den halvkokt.

7. Innehåller DHA och EPA

DHA och EPA är 2-medlemsämnen av omega 3-fettsyror som har en viktig roll för hjärnans hälsa. Även om sillen är liten är denna typ av fisk rik på DHA och EPA.

Det är några av fördelarna med sill. Hur? Är du intresserad av att prova? Om du vill diskutera med en expertläkare angående hälsofördelarna med att konsumera sill kan du chatta direkt på . Du kan inte bara föra direkta diskussioner, du kan även köpa droger med Apotek Antar-tjänsten från . Kom igen, ladda ner appen kommer snart på App Store eller Google play!

Läs också:

  • Det här är de fyra fördelarna med fisk som du får om du konsumerar dem
  • 5 fördelar med sardiner för hälsan
  • 7 fördelar med skaldjur för hälsan

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found