Hur man bearbetar Pandan-löv och dess fördelar för hälsan

"Baserat på dess näringsinnehåll tros pandanbladen ha många hälsofördelar. Till exempel, som att lindra ledvärk, förebygga hjärtsjukdomar, naturliga hudläkemedel, för att kontrollera blodsockernivåerna. För att få fördelarna kan du bearbeta pandanblad genom att koka. Senare kan det kokta vattnet drickas direkt eller blandas med te."

, Jakarta – Pandan-blad är mycket populära, särskilt för kulinariska finsmakare på grund av deras distinkta arom och smak. Men vem skulle ha trott att pandanblad inte bara är användbara för utsökt mat. Eftersom pandanblad är kända för att innehålla viktiga näringsämnen som vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Innehållet kan säkert ge olika fördelar för kroppens hälsa när det konsumeras. Så, hur bearbetar man pandanblad så att de kan konsumeras? Och vilka är hälsofördelarna? Kom igen, se infon här!

Läs också: Olika fördelar med Moringa-blad för hälsan

Ett enkelt sätt att bearbeta Pandan-löv

Ett enkelt sätt att bearbeta pandanblad är att koka dem. Senare kan det kokta vattnet drickas direkt eller användas som en teblandning till livsmedel som kakor. För att koka det, glöm inte att tvätta pandanbladen först och ta bort den vita botten. Detta för att det kokta vattnet inte ska smaka bittert.

Koka sedan upp vattnet tills det kokar och tillsätt pandanbladen. Kom ihåg att knyta pandanbladen i en knut innan de kokar, för att släppa ut aromen och essensen. Koka pandanbladen i cirka fem till 10 minuter, så att de kokar jämnt. Sila sedan av och ställ i kylen i ca 10 minuter.

Läs också: Det här är 6 medicinalväxter som borde finnas hemma

Fördelar med Pandan Leaves för hälsan

Rapporterade från WebMDMen det behövs fortfarande mer djupgående vetenskaplig forskning för pandans effektivitet. Vissa potentiella hälsofördelar med näringsinnehållet i pandanblad har dock hittats baserat på preliminär forskning, inklusive:

1. Lindrar ledvärk och artrit

Vissa traditionella läkemedel använder pandan som en av ingredienserna. Eftersom pandan spelar en viktig roll för att lindra smärta, särskilt artrit och ledvärk. Dessutom fann forskarna att oljan från pandanextrakt är rik på fytokemikalier. Dessa ämnen är kända för att lindra symtom på artrit.

2. Förebygger hjärtsjukdomar

Flera studier stödjer påståendet att pandanblad är bra för hjärtat. Anledningen är att pandanblad är en utmärkt källa till karotenoider. Tänk på att karotenoider är en typ av antioxidanter. Karotenoider är också kända för sina fördelar när det gäller att minska risken för att utveckla åderförkalkning, vilket är förträngningen av hjärtats artärer på grund av plackuppbyggnad.

3. Naturliga hudläkemedel

I de flesta länder i Sydostasien torkas och krossas ofta pandanblad som ett extrakt. Senare kommer extraktet att användas som en lokal behandling med många fördelar för huden. Till exempel att behandla mindre brännskador, solbränd hud, till andra hudproblem.

Tidig forskning i detta avseende tyder på att garvsyran i pandan kan kyla ner mindre brännskador snabbt. Men ytterligare forskning behövs verkligen fortfarande.

4. Kontrollera blodsockernivåerna

Konsumtion av pandan kan hjälpa en person att kontrollera blodsockernivåerna i kroppen. Viss tidig forskning tyder på att människor som dricker pandan-te efter måltid har lägre blodsockernivåer än de som inte gör det. Ändå behövs det naturligtvis fortfarande mer vetenskapligt djupgående forskning relaterad till fördelarna med denna ena pandan.

Jo, det är så man bearbetar pandanblad på ett enkelt sätt, tillsammans med dess hälsofördelar. Men mer djupgående forskning om dess fördelar behöver säkert fortfarande göras, även om tidig forskning visar positiva resultat. Därför är implementering av en hälsosam livsstil och rutinmässiga hälsokontroller de viktigaste nycklarna för att upprätthålla hälsan.

Läs också: 7 fördelar med gräslök som inte många känner till

Om du ofta känner dig lätt trött eller smärta i benen som inte förbättras, kontakta omedelbart en läkare. Anledningen är att några av dessa besvär kan vara tidiga symtom på diabetes som inte upptäcks tidigt.

Genom appen , kan du kontakta läkaren för att berätta om de besvär du känner. Genom funktioner videosamtal/chatt direkt på ansökan. Om din läkare rekommenderar en fysisk undersökning kan du också boka tid på det sjukhus du väljer, via appen. Naturligtvis utan att behöva vänta eller köa länge. Så vad väntar du på? Kom igen ladda ner Ansökan nu!

Referens:

WebMD. Tillgänglig 2021. Hälsofördelar med Pandan
Healthline. Tillträde 2021. Vad är Pandan? Fördelar, användningsområden, smak och ersättningar
sparare. Hämtad 2021. Hur man lagar mat med Pandan, Sydostasiens vanilj

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found