Fel sittställning kan orsaka nervproblem
, Jakarta – Om du fick välja, skulle du föredra att stå länge eller sitta länge? De flesta skulle välja att sitta. Sittställningen är den mest bekväma ställningen och görs ofta för att vila kroppen. Men även om det ofta är en favoritställning kan fel sittställning orsaka nervproblem.
Läs också: Sitter för länge, akta dig för Dead Butt Syndrome
Dessutom rekommenderas inte att sitta för länge eftersom det kan orsaka liknande problem. Så, hur orsakar sittande problem med nerverna? Här är lite information du behöver veta.
Orsakar sittande verkligen nervproblem?
Fel sittställning kan orsaka dålig hållning. Denna felaktiga hållning kan då orsaka en klämd nerv. Om man sitter fel brukar den drabbade nerven vara ischiasnerven som sitter i nedre delen av ryggen. Detta tillstånd kan dock kännas i nacken eller handleden beroende på personens position. Utöver fel hållning kan långvarig sittande också orsaka klämda nerver.
Klämda nerver uppstår på grund av tryck från vävnaderna runt nerverna, såsom muskler, skelett eller brosk. Detta tryck stör nervernas arbete och orsakar smärta, stickningar och domningar. Oroa dig inte, en klämd nerv kan läka på några dagar eller veckor med konservativ behandling och tillräcklig vila. Om tillståndet är tillräckligt allvarligt kan operation behövas.
Om du upplever symtom som liknar en klämd nerv efter att ha satt dig ner bör du kontrollera med din läkare för att vara säker. Innan du besöker sjukhuset, boka tid hos läkaren via appen först.
Läs också: 5 symtom på nervsjukdom du behöver veta
Behandling av klämd nerv
Den huvudsakliga behandlingen för en klämd nerv är att vila det smärtsamma området. Läkare rekommenderar att man stoppar all aktivitet som orsakar eller förvärrar kompressionen. Behandlingen beror också på platsen för den klämda nerven, du kan behöva en skena eller klämma för att immobilisera området. Exempel på behandlingar för klämd nerv, nämligen:
- Sjukgymnastik
Fysioterapeuter arbetar med att lära ut övningar för att stärka och sträcka ut musklerna i det drabbade området. Denna terapi syftar till att lindra trycket på nerverna. Terapeuten kan också rekommendera modifieringar av aktiviteter som riskerar att förvärra neurologiska tillstånd.
- Läkemedel
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxennatrium kan hjälpa till att lindra smärta. Kortikosteroidinjektioner eller kortikosteroider som ges via munnen kan också hjälpa till att minimera smärta och inflammation.
- Drift
Om den klämda nerven inte förbättras efter några veckor till några månader och inte svarar på konservativ behandling, kan din läkare rekommendera operation för att lindra trycket på nerven. Typen av operation varierar beroende på platsen för den klämda nerven. Kirurgi kan innebära att man tar bort en bensporre eller en del av ett diskbråck i ryggraden, eller skär av karpalligamentet för att ge mer utrymme för nerven att passera genom handleden.
Läs också: Håll dig frisk även när du sitter hela dagen, gör dessa fyra sätt!
Det är ett antal behandlingar som kan göras för att lindra en klämd nerv. För att förhindra klämda nerver, se till att din kropp är i bra hållning. Du måste göra styrke- och smidighetsövningar och behålla en hälsosam vikt. Om du måste arbeta i sittande ställning under långa perioder, försök att stå upp och ta en kort promenad för att slappna av i kroppen.
