Kan böja ben efter träning få åderbråck?
, Jakarta - Kanske har du hört råd som: "Böj inte benen efter träning, du får åderbråck". Många tror att böjning av benen efter träning kan orsaka åderbråck. Men är det verkligen så?
Tidigare måste du veta att åderbråck är ett tillstånd av svullnad och vidgning av venerna som vanligtvis uppstår i benen på grund av en ansamling av blod. Venerna verkar framträdande och är blå eller mörklila till färgen hos personer som har denna sjukdom. I vissa fall kan formen likna en knut eller vridet rep.
På grund av svaga blodkärl
Åderbråck uppstår på grund av svaga eller skadade klaffar. Artärer transporterar blod från hjärtat till alla vävnader, och vener återför blod från resten av kroppen till hjärtat, så att blod kan recirkuleras. För att återföra blod till hjärtat måste venerna i benen arbeta mot gravitationen.
Läs också: Vikten av korrekt hantering och behandling av åderbråck
Muskelsammandragningar i underbenen fungerar som pumpar, och venernas elastiska väggar hjälper blodet att återvända till hjärtat. De små klaffarna i blodkärlen öppnar sig när blod rinner in i hjärtat och stängs sedan för att stoppa området från att rinna bakåt. Om dessa klaffar är svaga eller skadade kan blod rinna bakåt och samlas i venerna, vilket gör att venerna sträcker sig eller vrider sig.
Å andra sidan finns det riskfaktorer som ökar orsaken till att en person utvecklar åderbråck:
- Ålder. Risken för åderbråck ökar med åldern. Åldrande orsakar slitage på ventilerna i blodkärlen som hjälper till att reglera blodflödet. Så småningom gör slitaget att klaffarna låter lite blod flöda tillbaka in i venerna, där de samlas istället för att flöda till ditt hjärta.
- Kvinnor är mer benägna att uppleva detta tillstånd. Hormonella förändringar under graviditet, före menstruation eller klimakteriet kan vara en faktor eftersom kvinnliga hormoner tenderar att slappna av i venernas väggar. Hormonbehandlingar, såsom p-piller, kan öka risken för åderbråck.
- Graviditet. Under graviditeten kommer blodvolymen i kroppen att öka. Dessa förändringar stöder fostrets tillväxt, men kan också orsaka den olyckliga bieffekten av förstoring av venerna i benen. Hormonella förändringar under graviditeten kan också spela en roll.
- Familjehistoria. Om andra familjemedlemmar har åderbråck, finns det en god chans att du också har en större styrka.
- Fetma. Övervikt sätter press på blodkärlen.
- Stående eller sittande under långa perioder. Blodet rinner inte om du är i samma position under en längre tid.
Läs också: Åderbråck orsakar blockering av blodkärl, verkligen?
Åderbråck bör förebyggas
Uppkomsten av åderbråck bör förhindras genom följande steg:
- Träna regelbundet. Att hålla sig i form är det bästa sättet att hålla benmusklerna spända, blodflödet och vikten under kontroll.
- Om du är överviktig eller fet bör du gå ner i vikt. Viktkontroll kan förhindra att övertryck byggs upp i benens och fötternas vener.
- Undvik att bära åtsittande kläder som kan begränsa blodflödet i ljumsken, kroppsveck eller ben.
- Undvik att bära höga klackar under en längre tid. Platta eller låga klackar är bättre för blodcirkulationen eftersom de kan öka vadmuskeltonen.
- Undvik att sitta eller stå under långa perioder för att uppmuntra blodflödet. Om din rutin kräver att du står konstant, överväg att bära bekväma skor. Sträck och träna dina ben ofta för att öka cirkulationen och minska tryckuppbyggnaden.
Läs också: Är det skillnad på cellulit och åderbråck?
Sådan är den verkliga orsaken till åderbråck. Om du upplever hälsoproblem orsakade av åderbråck bör du omedelbart tala med din läkare genom ansökan om korrekt hantering. Kommunikation med läkare är mer praktisk genom applikationen eftersom det kan göras när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner appen nu!
