Gravida kvinnor upplever gikt, så här övervinner du det
, Jakarta - Många sjukdomar kan förekomma hos gravida kvinnor, varav en är ganska vanlig är gikt. Denna störning kan orsaka smärta och kramper i benen och därmed störa sömnen. En person som har urinsyrabesvär under graviditeten kan inte ta några droger för att snabbt bli frisk. Tja, ta reda på några kraftfulla sätt att lösa detta problem här!
Effektiva sätt att övervinna gikt under graviditeten
Giktstörningar under graviditeten är sällsynta och risken är högre hos någon som har upplevt det. Gravida kvinnor kan uppleva denna sjukdom på grund av ökad vikt under graviditeten och förändringar i hormonnivåer. Under graviditeten kan en ökning av urinsyranivåerna också påverkas av kroppens svårighet att kontrollera produktionen av urinsyra.
Läs också: Kan gravida kvinnor få gikt?
Överskott av urinsyra kan kristallisera och deponeras i leder, senor eller vävnader och påverkar vanligtvis stortån, fingrar, armbågar, handleder, vrister och knän hos kvinnor som är gravida. Smärta som uppstår på natten kan göra det svårt att sova på grund av smärtan som orsakas. Den upplevda bördan kan fördubblas under aktiviteter eftersom magen också blir större.
Det är mycket viktigt att ta itu med gikt under graviditeten för att kunna minska de besvär som har känts hittills. Trots det skulle det vara bättre för gravida kvinnor att göra livsstils- och kostförändringar snarare än att ta droger. Tja, här är några förändringar som kan göras för att göra giktsjukdomar till det bättre:
1. Drick mer vatten
Det första sättet som kan göras för att övervinna urinsyrasjukdomar under graviditeten är att se till att du konsumerar tillräckligt med vatten, ännu mer. Åtminstone bör mammor dricka cirka 8 glas vatten varje dag. Under graviditeten finns det en ökad mängd cirkulerande vatten som kan byggas upp och orsaka ödem. Detta kan orsaka uttorkning hos gravida kvinnor som förvärrar urinsyrabesvär. Därför kan ersättningen av mängden spillvatten ske genom att öka intaget av färskvatten.
Vatten kan hjälpa till att stödja normal njurfunktion genom att ta bort och späda ut det ökade antalet urinsyrakristaller. Det kan också minska kristalliseringen av urinsyra som uppstår i lederna och därigenom förbättra symtomen och minska frekvensen av attacker. Se till att alltid ha med dig en flaska vatten när du är gravid, särskilt efter fysisk aktivitet eller varmt väder.
Läs också: Magsyra under graviditeten, så här övervinner du det
2. Begränsa saltintaget
Förändringar i kosten måste också göras som ett sätt att övervinna gikt under graviditeten. En av dem är att begränsa saltintaget. Salt innehåller höga mängder natrium som kan få kroppen att fånga upp mer vatten och vätskor. Om det lämnas okontrollerat kan vätskeansamling uppstå i slutet av den inflammerade leden, vilket gör problemet värre. Därför bör mammor verkligen vara uppmärksamma på maten som konsumeras.
Mödrar kan även göra urinsyrakontroller under graviditeten samt obstetriska kontroller på närmaste sjukhus genom att beställa via applikationen . Nog med ladda ner Ansökan , mamman kan omedelbart bestämma önskad plats och tid med bara ett finger. Njut av bekvämligheten nu!
3. Konsumtion av komplexa kolhydrater
Man tror att livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater, såsom fullkorn, frukt och grönsaker, kan bidra till att minska symptomen på gikt. Var noga med att undvika raffinerade kolhydrater, såsom mjöl, bakverk, godis, sockerhaltiga drycker och allt med en majssirapsbas. Genom att tillämpa denna metod hoppas man att den kan vara effektiv för att övervinna gikt under graviditeten.
Läs också: 2 naturliga orsaker till handledssmärta hos gravida kvinnor
4. Begränsa konsumtionen av rött kött
Mödrar rekommenderas att strikt begränsa konsumtionen av rött kött och andra högpurinrika livsmedel som ett sätt att hantera gikt under graviditeten. Puriner frigör urinsyra när de metaboliseras, så att minska deras intag är mycket viktigt för att undvika sjukdomar från gikt.
Vissa livsmedel som innehåller mycket puriner är nötkött, lamm, rådjur, kalkon, anka, kyckling och inre organ som hjärnan, levern eller njurarna. Dessutom bör vissa skaldjur, såsom ansjovis, sardiner, krabba, hummer, lax, musslor och ostron också undvikas. Grönsaker som också bör undvikas eftersom de är rika på puriner är blomkål, kidneybönor, ärtor, spenat och svamp.
Det är några sätt du kan göra för att hantera gikt under graviditeten. Genom att anta en hälsosam livsstil kan inte bara urinsyrasjukdomar undvikas, utan även flera andra sjukdomar. Mödrar kan också känna sig piggare i kroppen genom att göra alla dessa goda vanor och även träna regelbundet.
