Ta hand om din hälsa, detta är normalt blodtryck för kvinnor
, Jakarta - Det är viktigt att ha ett normalt blodtryck. Blodtrycket fungerar för att tvinga blodet att flöda runt cirkulationssystemet, så att syre eller näringsämnen kan levereras genom våra artärer till vävnader och organ. Tja, blodtryck som är för högt eller lågt kan orsaka skada på kroppen, så du måste behålla normal hälsa.
Förutom att leva en hälsosam livsstil är det viktigt att veta det säkra numret för blodtryck. Speciellt för kvinnor, eftersom deras blodtryck skiljer sig från män och kan påverkas av hormoner i kroppen. Kvinnor som är gravida har också generellt sett högre blodtryck eftersom det finns ett barn i magen.
Läs också: 5 tecken på människor som kan påverkas av högt blodtryck
Normalt blodtryck för kvinnor
Människans blodtryck fungerar med hjälp av fysikens grundläggande lagar, vilket är att det strömmar genom kroppen på grund av en tryckskillnad. Blodtrycket är högst i början av sin resa från hjärtat, när det kommer in i aortan och lägst i slutet av sin resa längs grenarna i de mindre artärerna. Skillnaden i tryck gör att blod rinner genom hela kroppen.
Apparaten som används för att mäta blodtrycket är en blodtrycksmätare, bestående av ett gummiband, en handuppblåst manschett eller en maskinpump. När manschetten är tillräckligt uppblåst för att stoppa pulsen görs en avläsning, antingen elektroniskt eller med en analog urtavla.
En normal kvinnas blodtryck är 120/80 mmHg eller lägre. Kvinnor med detta blodtryck anses vara friska och alla deras organ fungerar smidigt. Hjärtat slår med rätt rytm och blodcirkulationen i kroppen går också smidigt. Om en kvinnas blodtryck har nått 130/90 mmHg eller högre, sägs de ha högt blodtryck. Av denna anledning är det nödvändigt att vidta åtgärder som rekommenderas av läkare och andra hälsoexperter för att kunna få blodtrycket att återgå till det normala.
Läs också: Hälsosamma matmönster kan vara droger med högt blodvärde
Tips för att hålla blodtrycket normalt
Lansera Medicinska nyheter idag , varje 20/10 mm Hg ökning av blodtrycket kommer att fördubbla risken för hjärt-kärlsjukdom. Håll därför alltid ditt blodtryck inom en normal nivå.
Om du har fått diagnosen högt blodtryck är medicinering inte absolut. Behandling i tidiga skeden bör ske genom livsstilsförändringar. Tja, här är några saker som hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck:
Behåll en hälsosam vikt;
Ät en diet rik på frukt, grönsaker och mejeriprodukter med låg fetthalt, eller så kan du följa en hälsosam kost som DASH eller medelhavsdiet;
Minska natrium eller salt i kosten;
Gör regelbunden aerob träning, såsom snabb promenad, i minst 30 minuter om dagen, varje dag;
Begränsa alkoholintaget;
Du kan också be om åtgärder som kan minska risken för högt blodtryck genom att chatta med en läkare på . Läkare finns alltid till hands för att ge dig de hälsoråd du behöver.
Det är informationen om normalt kvinnligt blodtryck som du behöver veta. Återigen är det huvudsakliga behandlings- eller förebyggande steget för att undvika högt blodtryck en hälsosam livsstil. Förutom att det är säkrare, gynnar det även din allmänna hälsa att anta en hälsosam livsstil.
