Detta är effekten av att dricka för mycket kaffe på matsmältningen
”När det konsumeras inom rimliga gränser kan kaffe ge många hälsofördelar. Men när det konsumeras i överskott kan för mycket kaffe påverka matsmältningssystemet. Vissa av dem ökar magsyran, vilket ger en diuretisk effekt för att hämma glukosabsorptionen."
, Jakarta – Det finns många matsmältningsproblem som utlöses av mat och dryck. Det är dock säkert att det inte finns några studier som specifikt drar slutsatsen att det finns en negativ inverkan på matsmältningen på grund av att dricka kaffe. Faktum är att, enligt flera studier, kan dricka kaffe ha en positiv effekt på hälsan, som att bibehålla en frisk lever och hjärta.
Den typ av kaffe som är god och rekommenderad är givetvis svart kaffe utan socker och kommer från riktiga kaffebönor. Drick kaffepåsar som bör undvikas på grund av det konstgjorda sockerinnehållet i det. Höga sockernivåer kan öka risken för diabetes och andra hälsoproblem.
En annan risk med att dricka en kopp kaffe är att det ökar magsyran, vilket ger obehag. Speciellt om det konsumeras för ofta på fastande mage. Tja, här är effekterna av att dricka för mycket kaffe som du måste vara medveten om.
Läs också: Detta är vad som händer med kroppen om du dricker kaffe på morgonen
Effekten av att dricka för mycket kaffe
Egentligen är det inga problem att dricka kaffe på matsmältningen. Det är bara det att det viktiga att vara uppmärksam på är typen av kaffe och intensiteten i att konsumera det. För att det inte ska bli fler missförstånd om kaffe, här är myter om kaffe och intressanta fakta att veta:
1. Orsakar halsbränna
Inte bara orsakat av konsumtion av kryddig, fet mat, eller överätande, kan dricka för mycket kaffe också utlösa ett sår. Detta beror på att koffeinet i kaffedrycker kan orsaka magproblem som sura uppstötningar.
2. Öka magsyranivåerna
Att dricka för mycket kaffe kan öka nivåerna av magsyra som kan irritera och skada slemhinnan i magen och tarmarna. Dessutom, om den kombineras med användningen av fel diet eller ätmönster, kan magen vara mer i riskzonen för irritation.
3. Ger en diuretisk effekt
Det finns en fördom som säger att att dricka kaffe kan orsaka ett diuretikum där det finns en ökning av intensiteten av urinering. Som ett resultat kan det orsaka förluster på grund av förlust av mineraler och andra viktiga näringsämnen.
Läs också: Lär dig fördelarna med kaffe för skönhet
Att dricka kaffe kan faktiskt inte vara en viktig faktor vid uttorkning och bidrar till daglig vätskebrist. Koffeinet i kaffe har dock urindrivande egenskaper, så du kanske kan kissa mer när du dricker för mycket kaffe.
4. Naturligt laxermedel
Koffein i kaffe kan hjälpa till att arbeta musklerna längs tarmkanalen och därigenom öka peristaltiken. Ökad sammandragning av dessa muskler orsakar indirekt en laxerande effekt.
5. Hämmar glukosabsorptionen
Få människor vet att vanan att dricka kaffe kan hämma glukosupptaget. Glukos behövs av kroppen för att bilda energi. Jo, när absorptionen hämmas riskerar du lätt att bli trött. Därför konsumtionen av kaffe inom rimliga gränser.
Symtom som uppstår när du dricker för mycket kaffe
Lanserar från hälsolinje, att dricka för mycket kaffe på kort tid kan öka flera symtom som påverkar både mentala och fysiska, inklusive:
- Ångest.
- Oroa.
- Yr.
- Magont.
- Lätt att bli arg.
- Sömnlöshet.
- Snabba hjärtslag.
- Vibration.
Om du upplever ovanstående symtom efter att ha druckit kaffe kan du vara känslig för koffein och bör börja minska ditt intag.
Rekommenderad kaffekonsumtion
Allt i överskott är inte bra, inklusive att dricka kaffe. Drick minst 2-3 koppar kaffe per dag är den idealiska dosen, så du bör inte konsumera mer än så. Tid att dricka kaffe bör också övervägas. Drick inte för sent på natten vilket kan göra det svårt för dig att sova, speciellt om du behöver vila då.
Läs också: Människor med magsyrasjukdomar borde alltid undvika kaffe, verkligen?
Om du vill veta mer om effekten av att dricka för mycket kaffe på matsmältningen eller andra hälsotips kan du fråga din läkare direkt via applikationen . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Ladda ner appen just nu!
