leftforwork.com

Jakarta - Kolak är identisk med iftar-menyn. Du kan enkelt hitta detta mellanmål. Inte överraskande kan den söta smaken återställa sockernivåer och energi som förloras i kroppen vid fasta. Men för personer med diabetes är denna iftar-meny helt klart ett hot.

Egentligen är det okej för personer med diabetes att konsumera kompott. Det finns dock några saker att notera. Först är portionen. Personer med diabetes bör inte äta för mycket söt mat, samt kompott. Välj sedan även innehållet, om sötpotatis, pumpa, banan eller fro. Låt inte allt ätas, för det kommer att utlösa en negativ inverkan på kroppen.

Bra mat för diabetiker

Bananer, pumpa och kolang-kaling anses vara bra för personer med diabetes. Pumpa eller sommar squash Innehåller vitamin C, vitamin A, lutein och zeaxanthin. Detta näringsinnehåll är en del av en hälsosam kost för personer med diabetes för att hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna.

Läs också: Iftar med banankompott, finns det fördelar?

Under tiden rekommenderas bananer. Denna frukt är rik på kolhydrater, ett näringsämne som diabetiker bör undvika. Hur kan bananer förädlas till kompott för personer med diabetes? Ja, så länge du kan välja rätt bananer.

Gula eller mogna bananer innehåller mindre resistent stärkelse än gröna bananer. Den innehåller mer socker och absorberas lättare än stärkelse. Det betyder att mogna bananer får blodsockret att stiga snabbare än gröna eller omogna bananer. Ju större banan, desto mer kolhydrater kommer in i kroppen.

Läs också: Diabetiker, undvik dessa 4 livsmedel medan du fastar

Sedan, om och om igen. Vissa människor tror att fro är hälsosammare eftersom det har ett lägre glykemiskt indexnivå. Anledningen är att att äta mat med lågt glykemiskt index inte ökar blodsockernivån lika bra som att äta mat med höga glykemiska nivåer. Dessa skäl inkluderar sockret eller kolhydraterna som de tar längre tid att smälta, och fiberinnehållet som hjälper till att bromsa upptaget av socker.

Pumpakompott recept, kompott för personer med diabetes

Tja, om du vill göra kompott för personer med diabetes, kan du överväga pumpa. Det här är ett recept på pumpakompott som du kan prova:

• Material:

• 250 gram pumpa

• 100 gram fro som komplement.

• Ingredienser för sockersås:

• 800 ml kokosmjölk.

• 2 pandanblad.

• salt att smaka.

• tillräckligt med socker.

• Hur man gör:

• Koka kokosmjölken tillsammans med vattnet, rör om så att kokosmjölken inte går sönder.

• Lägg till pandanblad, pumpa och sedan. Fortsätt att röra tills pumpan är mjuk.

• Tillsätt socker och salt efter smak. Det rekommenderas att använda socker som är specifikt för personer med diabetes.

• Rör om tills allt är blandat. Pumpa och kolang-kaling kompott är redo att serveras.

Läs också: Fasteguide för diabetiker

Men så att du är mer säker, försök att fråga din läkare först, hur mycket kompott kan en diabetiker konsumera. Naturligtvis är försiktighetsåtgärder viktiga, så att diabetes inte förvärras. Prova ladda ner Ansökan eftersom det är lättare att fråga doktorn genom ansökan .