leftforwork.com

Jakarta – Bakom den sura smaken av citron visar det sig att det finns en myriad av fördelar som är mycket användbara för kroppens hälsa. Denna gula frukt är rik på antioxidanter och C-vitamin som är viktigt för kroppen. För att inte tala om innehållet av protein, fibrer, kolhydrater och olika typer av mineraler som magnesium, kalcium och kalium.

Du kan få olika fördelarna med citron lätt, eftersom denna frukt kan direkt konsumeras eller bearbetas till infunderat vatten. Du kan också göra en citrondryck med en blandning av skivad ingefära och honung. Vad är då fördelarna med citron för hälsan? Här är några av dem:

Öka immunitet och uthållighet

Fördelarna med citron Den första handlar naturligtvis om uthållighet och immunitet. Denna frukt innehåller höga halter av flavonoider och vitamin C. Flavonoid i sig är en typ av antioxidantförening som fungerar som ett skydd av kroppen från farorna med fria radikaler.

Förebyggande av njurstenssjukdom

Förutom C-vitamin och antioxidantföreningar är citroner också rika på citronsyra, vilket ökar urinens pH och volym. Detta kan minska kroppens risk att utveckla njursten. Sättet är enkelt, drick bara ett halvt glas citronvatten varje dag.

(Läs även: 4 fördelar med olivolja för ansiktet )

Hjälper processen för absorption av järn i kroppen

Järn är också ett av de mineraler som kroppen behöver. Brist på järn kan göra dig utsatt för anemi eller brist på blod. Därför måste du äta mat som är rik på järn för att undvika faran för anemi. För att kroppen lätt ska ta upp järn från maten du konsumerar kan du tillsätta citronsaft på den.

Upprätthålla hjärthälsa och prestanda

Uppenbarligen fungerar C-vitamin inte bara som en booster för uthållighet och immunitet. Dessa näringsämnen har också en viktig roll för att minska kroppens risk att få stroke och hjärtsjukdom. Faktum är att flera studier visar att att regelbundet konsumera citroner och balansera det med träning också hjälper kroppen att undvika farorna med kolesterol och högt blodtryck.

Minska risken för ischemisk stroke

Enligt forskningsresultat kan regelbunden intag av citrusfrukter, såsom citroner, hjälpa kroppen att undvika ischemisk stroke eller minskad blodtillförsel till delar av hjärnan på grund av blockeringar i blodkärlen.

Halsont medicin

Inte bara ingefära kan lindra hosta och lugna halsen, citron visar sig också ha samma funktion. Om du har ont i halsen, prova att gurgla med varmt vatten som bara har tillsatts en tesked citronsaft. Under tiden, om du lider av hosta och förkylning, kommer varmt vatten med citronsaft och två teskedar honung att lindra det.

(Läs även: 4 fördelar med sötpotatis för friska lungor )

Hjälper till att bibehålla tand- och munhälsa

Luktar din mun illa? Du måste vara så osäker va. Men oroa dig inte, eftersom du kan använda citron för att minska den. Regelbundet intag av citron gör din mun fräsch och luktfri. Inte nog med det, citron kan också lindra smärta och värk i tänderna, du vet!

Det var sju fördelarna med citron för kroppens hälsa som du behöver känna till. Vill du veta olika andra hälsotips kan du fråga läkaren direkt genom applikationen . Det finns funktioner livechatt kommer att göra det lättare för dig att få kontakt med expertläkare. Snabbt ladda ner Ansökan från App Store eller Google Play Store, ja!