Här är ett naturligt sätt att behandla för tidig utlösning

, Jakarta – För tidig utlösning är ett av de vanligaste sexuella besvären hos män. Detta tillstånd drabbar så många som 1 av 3 män, vilket kan orsaka ångest och frustration. Faktum är att vissa män med för tidig utlösning är ovilliga att ha sex med sina partners. Men oroa dig inte, det finns några naturliga sätt som kan göras för att behandla för tidig utlösning. Kom igen, ta reda på det i diskussionen nedan.

För tidig utlösning är ett tillstånd som uppstår när en man når sitt klimax innan han eller hans partner vill ha det under sex. Män med för tidig utlösning tenderar att få orgasm inom en minut efter att de blivit sexuellt stimulerade och kan vanligtvis inte fördröja utlösningen.

Läs också: Symtom på för tidig utlösning Män bör känna till

Om du upplever för tidig utlösning, här är naturliga sätt du kan försöka övervinna det:

  • Förbrukning av zink intag

Zink är ett mineral som inte bara är viktigt för att stödja immunitet och hälsosam celltillväxt, utan kan också hjälpa till att producera testosteron, samt öka din libido och energi. Studier har funnit att det finns ett samband mellan zinkbrist och sexuell dysfunktion hos män, så att ta 11 milligram zink per dag kan hjälpa till att öka utlösningstiden.

Förutom mat kan du också få i dig zink genom att ta kosttillskott. Var dock försiktig, att ta för mycket zink kan också orsaka problem, såsom illamående, kräkningar, diarré och njurskador.

  • Äta mat rik på zink och magnesium

Förutom zink spelar magnesium också en viktig roll i en mans sexuella hälsa och kan spela en roll vid för tidig utlösning. Att äta mat som är rik på zink och magnesium kan därför bidra till att öka tiden det tar för dig att klimax.

Livsmedel rika på zink och magnesium inkluderar ostron, pumpafrön, soja, yoghurt, spenat, fullkornsflingor, mandel, kidneybönor, kikärter, nötkött och lamm, mörk choklad, vitlök och ärtor.

Läs också: 6 livsmedel som kan öka manlig libido

  • Metod Pausa och klämma

Metod pausa och klämma kan hjälpa till att behandla för tidig utlösning genom att låta upphetsningen minska före klimax. Så när du börjar känna att du håller på att få utlösning, be din partner att sluta och omedelbart klämma Mr. P i några sekunder tills du inte längre känner för att nå klimax. Upprepa denna process så många gånger som behövs. I slutändan kan du kanske skjuta upp utlösningen utan hjälp.

  • Stoppa och starta teknik (Stopp-Start)

Denna stopp- och startteknik, även känd som orgasmkontroll, kan hjälpa till att fördröja klimax genom att stoppa njutning. Så när du känner ett behov av att få utlösning, sluta helt med sexuell aktivitet. När du känner dig mindre upphetsad, börja långsamt ha sexuell aktivitet igen. Upprepa denna process så många gånger som behövs för att hjälpa dig att kontrollera utlösningen.

  • Bäckenbottenövningar

Att stärka bäckenbottenmusklerna kan ha stor inverkan på hur länge du kan ejakulera. En 2014 Therapeutic Advancement in urology-studie visade att bäckenbottenmuskelövningar kan hjälpa män med livslånga problem med för tidig utlösning genom att kontrollera utlösningsreflexen och öka tiden det tar för dem att klimax.

Här är stegen för att träna bäckenbotten:

    • Först och främst, hitta dina bäckenbottenmuskler genom att blockera urinflödet mitt under urineringsprocessen eller dra åt musklerna som hindrar dig från att släppa ut gas.

    • Dra sedan ihop bäckenbottenmusklerna i liggande läge i 3 sekunder och slappna sedan av i 3 sekunder. Gör detta minst 10 gånger i rad. Upprepa minst 3 gånger om dagen.

    • Sedan, gradvis, kan du öka tiden för att dra ihop dina bäckenbottenmuskler när de blir starkare. Försök också att göra den här övningen i en ny position, som att stå, gå eller sitta. Glöm inte att andas och kom ihåg att fokusera på bäckenbottenmusklerna. Undvik att spänna magen, låren eller skinkorna.

  • Onani

Att onanera en timme eller två före samlag kan också hjälpa till att fördröja utlösning under penetration.

Läs också: Akta dig, för tidig utlösning Tecken på sexuell dysfunktion

Tja, det är naturliga sätt som du kan göra för att behandla för tidig utlösning. Du kan också be om råd om behandling av för tidig utlösning från experterna genom att använda applikationen . Genom Video/videosamtal och Chatt , kan du diskutera och be om hälsoråd från en läkare när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.

Referens:
Healthline. Åtkomst 2020. Bästa huskurer för för tidig utlösning.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found