leftforwork.com

, Jakarta – Vem säger att diet alltid är synonymt med att tortera dig själv till svält? Skiljer sig från de flesta andra dietmetoder, diet Viktväktarna Istället låter det dig äta vilken mat du vill. Men denna dietmetod är fortfarande effektiv för att gå ner i vikt. Många artister Hollywood som har provat denna dietmetod och lyckats gå ner i vikt. Utgående från Oprah Winfrey som lyckades gå ner 42 kilo, Jessica Simpson lyckades gå ner 30 kilo, DJ Khaled, Jennifer Hudson och många fler. 2017, kost Viktväktarna har även utsetts till den fjärde bästa dietmetoden i bantningsvärlden. Nyfiken på kosten Viktväktarna ? Detta är recensionen.

Smarta poängsystem

Diet Viktväktarna fokusera inte bara på att räkna kalorier för viktminskning, för inte alla kalorier skapas lika. Till exempel, att äta 200 kalorier kyckling med låg fetthalt är inte detsamma som att äta 200 kalorier godis gummibjörnar . Även om antalet kalorier är detsamma, är näringsämnena olika. Istället för att räkna kalorier använder Weight Watchers ett poängräkningssystem som kallas Smart Points där varje mat tilldelas ett poängvärde baserat på 4 kategorier, nämligen kalorier, mättat fett, socker och protein.

Smarta poäng det är samma som " budget " Många människor är väldigt skickliga på att komponera budget sin ekonomi, men kan inte tillämpa samma sak på sin mat. Till exempel kommer du vanligtvis att lägga tillbaka saker som är väldigt dyra, men kommer förmodligen inte att tänka två gånger på att äta mat som innehåller mycket socker och mättat fett. Så, Smarta poäng är system budget för att justera intaget du konsumerar, där kalorier är värdeenheten. Proteinintag är mat med ett "pris" som är billigt eller har en låg nivå. Det betyder att proteinmat anses vara nyttigare och du kan konsumera dem i större portioner. Medan intaget av mättat fett och socker gör maten väldigt dyr, så bör du konsumera den i mycket små mängder.

Stabschef Viktväktarna Garry Foster, PhD, tillägger det Viktväktarna uppmuntra följare att ha en hälsosammare kost, som inkluderar att äta mer magert protein, frukt och grönsaker, och mindre socker och mättat fett. All färsk frukt och de flesta grönsaker är 0 tum Smarta poäng , så du är fri att konsumera så mycket du vill.

Dock, budget Smarta poäng varje person har är olika, beroende på deras kön, ålder, längd och vikt, vilket avgör hur många kalorier de kan konsumera varje dag för att gå ner i vikt inom säkra gränser.

Fördelen: Du kan fortfarande äta gott

En annan sak som gör många mer intresserade av den här typen av dieter är att man inte är förbjuden att konsumera vissa livsmedelsgrupper. Men just därför, Viktväktarna bli en realistisk dietmetod att göra, så att människor kan gå ner i vikt utan att känna sig plågade. Oprah, till exempel. Vem vet inte att Oprah verkligen älskar bröd. Och hon blev så glad när hon fick reda på att hon fortfarande kunde äta bröd på Weight Watcher-dieten. Foster förklarar att Weight Watcher-medlemmar kan anpassa sitt kostprogram efter kroppens behov. Även i denna diet finns det "förmåner" för större måltider, tider då du måste äta ute och helglyx. U.S. News inser att nyckeln till dietframgång Viktväktarna detta är på en realistisk diet och kan köras på lång sikt.

Ställ in din egen måltid

Genom kosten Viktväktarna , du lär dig om vilka typer av livsmedel som är bäst och sämst för din kost och din kropp. Du kommer också att få en bättre förståelse för mat, näring och viktminskning.

Du kan också bestämma det bästa sättet att äta efter dina förmågor. Det finns två sätt att äta i kosten Viktväktarna detta, Smarta poäng eller Ingen räkning . Om du väljer Smarta poäng , du kan äta vilken mat du vill och det finns inga förbjudna livsmedel i menyn. Men kom ihåg att maten du konsumerar inte bör överstiga " budget daglig eller veckovis inställning för din viktminskning. Medan vägen Ingen räkning kommer att befria dig från att beräkna och kontrollera vad som helst. Du behöver bara fokusera på en lista som innehåller ett antal hälsosamma livsmedel. Så länge du bara håller dig till listan över hälsosamma livsmedel behöver du inte räkna och kontrollera någonting.

Intresserad av att testa en diet Viktväktarna ? Om du vill veta mer om kost Viktväktarna , kan du fråga läkaren genom ansökan . Kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt att be om hälsoråd när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.