leftforwork.com

, Jakarta - Lågt blodtryck, eller i medicinska termer kallat hypotoni, är ett tillstånd när blodtrycket i artärerna är lägre än normalt, vilket är under 90/60 mmHg. Vanligtvis kommer personer med hypotoni att uppleva flera symtom som snabb hjärtklappning, yrsel, svaghet, illamående, uttorkning, suddig syn, frossa, andfåddhet, förlust av balans och till och med svimning.

För att övervinna detta kommer vissa människor omedelbart att sitta eller lägga sig ner, dricka vatten och stoppa alla aktiviteter som görs. Symtom brukar försvinna efter ett tag. Men visste du att det finns vissa livsmedel som kan konsumeras för att öka blodtrycket? Försök ta reda på det här, kom igen!

1. Russin

Förutom att användas för att göra kakor, kan russin också konsumeras för att behandla hypotoni. Konsumtion av russin kan förbättra binjurarnas funktion, så att den kan hålla blodtrycksnivåerna inom normala gränser. Blötlägg 30-40 russin i en kopp vatten, låt stå över natten, sedan kan du äta dem på morgonen på fastande mage.

2. Morötter

Under denna tid är morotsjuice känd för att bibehålla ögonhälsan. Men visste du att morötter också kan konsumeras för att öka blodtrycket? Innehållet av vitamin A i morötter kan förbättra blodcirkulationen och reglera blodtrycket tills det är stabilt.

3. Citroner

Antioxidantinnehållet i citron är användbart för att reglera blodcirkulationen och hålla blodtrycket normalt. Om du börjar känna dig trött kan du dricka ett glas citronsaft (även känd som infunderat vatten) för att öka blodtrycket.

4. Bitar

Rödbetor kan användas som blodförstärkare eftersom den innehåller mycket järn och folat som kroppen behöver för att bilda röda blodkroppar. Så regelbunden konsumtion av rödbetor kan öka produktionen av röda blodkroppar i kroppen så att skadade röda blodkroppar kan ersättas med nya.

5. Spenat

Spenat innehåller kalium och folat, men har låg natriumhalt. Således kan konsumtion av spenat göra blodcirkulationen jämnare och hjälpa processen att bilda röda blodkroppar som kan öka blodtrycket. Innehållet av E-vitamin i spenat fungerar också som en antioxidant som kan hjälpa kroppen att bekämpa fria radikaler och förhindra cellskador.

6. Vetebröd

Livsmedel gjorda av vetebaserade ingredienser innehåller järn som kan öka produktionen av röda blodkroppar och kan stärka blodkärlen. Således kan konsumtion av fullkornsmat som bröd och spannmål bidra till att öka blodtrycket.

7. Nötter

Nötter som mandel, kidneybönor, ärtor och gröna bönor kan hjälpa till att öka blodtrycket. Detta beror på att nötter kan smältas långsamt av matsmältningssystemet, vilket får blodtrycket att stiga.

Tja, om du har klagomål med dina fötter kan du fråga din läkare genom ansökan du vet. Du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal, och Chatt att be om hälsoråd när som helst och var som helst.

Om du är nyfiken på kolesterolnivåer, blodsockernivåer och annat kan du kolla igenom applikationen . Det är lätt! Du väljer bara Servicelab som finns i ansökan , ange sedan datum och plats för undersökningen, då kommer labbpersonalen för att träffa dig vid utsatt tid. Du kan också köpa hälsoprodukter och vitaminer du behöver på . Du stannar bara beställa via app , och din beställning kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda nerAnsökan nu även på App Store och Google Play.