9 bästa livsmedel för barns hjärnutveckling
Jakarta - Varje förälder vill ha det bästa för tillväxten och utvecklingen av barnets hjärna. För föräldrar som har råd har de inga problem att spendera mer på att köpa vitaminer och hälsosam mat så att deras barn växer upp med smarta hjärnor. Faktum är att balanserad näringsrik och hälsosam mat för att stödja barns hjärnutveckling behöver inte alltid vara dyr. Här är ett antal livsmedel för barns hjärnutveckling:
Läs också: Myter och fakta om Mr. Enlarging Foods P
1. Grönsaker
Grönsaker, som spenat, morötter, potatis och broccoli innehåller vitaminer, kolhydrater och antioxidanter som kan förbättra barns tankeförmåga. Om den konsumeras regelbundet kommer han att komma ihåg snabbare och lagra minnet i hjärnan längre.
2. Mjölk
Mjölk är rik på protein, kalcium, kalium och D-vitamin som är bra för bentillväxt, nervsystem, kroppsmuskler och stödjer tillväxt och utveckling av barns hjärnor. Mjölk innehåller även kolhydrater som kan minska hungern. För att få fördelarna, konsumera mjölk regelbundet, minst två gånger om dagen.
3 ägg
Äggulor har ett mycket bra proteininnehåll för att stödja tillväxten av barnets hjärna. Ägg innehåller även kolin som kan skärpa minnet.
4.Lax
Lax innehåller vitaminerna A, D, K och E som kan öka barns resonemang. Denna fisk innehåller mycket fett, som lätt bränns av den lilles kropp.
Läs också: Strösocker med flytande socker, vilket är farligare?
5. Nötter
Nötter innehåller protein som är bra för tillväxt och utveckling av ett barns hjärna. Om de konsumeras regelbundet kommer deras tankeförmåga att öka, och deras minne kommer att bli skarpare.
6. Vete
Vete blir mat för nästa barns hjärnutveckling. Den innehåller vitamin A, E, B6, saponiner, kalcium, järn och mineraler som kan förbättra din lillas hjärnans prestanda. Vete är också lågt fett och högt i fiber.
7.Avocado
Avokado innehåller bra fetter som en energikälla för att stödja dagliga aktiviteter. Inte nog med det, avokado innehåller även fibrer och vitamin E som är bra för tillväxt och utveckling av barns hjärnor. Om du är trött på att äta ris kan du ge avokado som ersättning.
8. Kött
Kött är en av de livsmedel för barns hjärnutveckling som också är bra för bentillväxten i kroppen. Mödrar rekommenderas att ge tillräckligt köttintag för bättre kroppstillväxt. Glöm inte att välja färskt kött och begränsa användningen så att din lilla inte får kolesterol.
9. Banan
Bananer är en bra källa till näringsämnen för kroppen, såsom magnesium, fosfor, svavel, kalcium och kalium. Typer av bananer som kan stödja barns hjärnutveckling är gröna bananer, mjölbananer och kepok-bananer.
Läs också: Typiskt för Mellanöstern, dessa är fördelarna med hummus för hälsan
Det är ett antal livsmedel för barns hjärnutveckling. Hälsosam mat behöver inte vara dyrt. Det viktigaste är att mamman ger det regelbundet med rätt dos. Om du vill stödja ditt barns hjärnutveckling med ytterligare multivitaminer, vänligen gör det ladda ner Ansökan och använd funktionen "köp medicin" i den, ja.
