Artrit hos äldre, så här hanterar du det

, Jakarta - Vissa inflammatoriska sjukdomar i lederna är relaterade till livsstil och genetik, medan vissa är relaterade till kroniska sjukdomar och klassificeras som autoimmuna sjukdomar. Att ta rätt vård och ändra livsstil kan minska smärta från inflammation. Likaså om det förekommer hos äldre.

Alla sändande inflammationer angriper led- och benvävnad. Detta tillstånd har också många symtom. Hittills finns det inget botemedel mot en typ av artrit. Medicinskt har denna sjukdom ett speciellt protokoll som ordinerats av läkare för behandling. Om det finns artrit hos äldre är det viktigt att omedelbart ta honom till en läkare.

Läs också: Inte bara föräldrar, unga människor kan också få artrit

Hur man hanterar artrit hos äldre

Artrit kan orsaka allvarliga problem hos äldre, allt från nedsatt förmåga att röra sig till utslag och förtunnade ben. Det är viktigt för familjemedlemmar att ge så mycket hjälp som möjligt till de äldre som har detta tillstånd.

1. Hitta rätt sport

Artrit kännetecknas av ledvärk, svullnad, trötthet och generellt minskad flexibilitet. Förutom droger kan korrekt fysisk aktivitet också hjälpa till att övervinna dessa biverkningar. Eftersom trötthet alltid är möjlig hos äldre, särskilt hos äldre som har artrit, rekommenderas lågintensiv träning.

Träning fokuserar på rörelseomfång, uthållighet, medvetenhet och kroppsstyrka. Övningar som yoga, stretching, promenader, simning och lätta viktlyft är bra aktiviteter.

2. Undvik vissa livsmedel

Äldre som lider av artrit behöver ändra sin kost genom att välja livsmedel som minskar inflammation. Intag av salt, socker, gluten, alkohol och transfetter och mättade fetter bör undvikas. Fokusera på livsmedel som rekommenderas och undviks för att förhindra att artrit förvärras.

Läs också: Hur man skiljer smärta på grund av artrit och gikt

3. Använd temperaturbaserad behandling

Att bada med varmt vatten kommer att få kroppen hos äldre med artrit att känna sig mer bekväm. Varma temperaturer kan minska styvheten i lederna och få dem att kännas fräscha. Äldre med artrit kan använda temperaturbaserade tekniker som terapi för tillståndet. Förutom att ta ett varmt bad kan du även hitta kuddar eller elektriska filtar med värmeteknik.

4. Ge massage

Att försiktigt massera den smärtsamma leden kan värma och slappna av området. Ge en massage på klagomålsområdet. Massage är en bra avslappnande aktivitet och kan hjälpa äldre att sova bättre.

5. Behåll en hälsosam vikt

Tänk på att att gå ner i vikt kommer att minska belastningen av trycket på varje knä. Att ha en hälsosam vikt är bättre för lederna eftersom mer vikt innebär mer stress på lederna.

Om den äldre är överviktig kan det minska vikten och minska mycket stress på lederna genom att hjälpa honom att anta en hälsosammare kost och öka motionen.

Läs också: 4 kontroller för att upptäcka artrit

6. Ge Omega-3 intag

Livsmedel som innehåller mycket omega-3 är fisk, inklusive lax, sardiner och tonfisk. Omega-3 kan också tillsättas genom att ta omega-3-tillskott som är användbara för att minska inflammationsnivåer och minska artritsmärta.

Det är några sätt som kan göras för att övervinna artrit hos äldre. Var noga med att fråga läkaren via appen innan du ger några tillskott till äldre. Kom igen, ladda ner Ansökan nu!

Referens:
Hemtjänsthjälp. Åtkom 2021. Att övervinna smärtpunkter - Artrit hos seniorer
Edgewood Healthcare. Åtkomst 2021. Hur man hjälper seniorer med artrit.
Daglig omsorg. Tillgänglig 2021. 8 tips för smärtlindring av artrit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found