leftforwork.com

, Jakarta – Att äta jordnötter medan du tittar på en fotbollsmatch är verkligen roligt. Nötter är inte bara roliga som mellanmål, de är också nyttiga och mättande. Dessutom, enligt forskning, kan äta nötter avsevärt öka antalet spermier hos unga män.

Dessa fynd stöder den viktiga roll som jordnötskonsumtion spelar för att förbättra spermiekvaliteten. Det är bara det att forskarna avslöjade att den här studien stöddes av manliga respondenter som alla var friska och "såg fertila ut". Å andra sidan undersöks fortfarande de potentiella fördelarna med nötter för män som har problem eller kämpar med fertilitet.

I studien deltog 119 män med ett åldersintervall på 18-35 år. De delades in i två stora grupper. En grupp var tvungen att äta 60 gram mandlar, hasselnötter och valnötter varje dag. Under tiden fick grupp två inte jordnötter.

Efter 14 veckor hade den första gruppen som åt nötter en signifikant förbättring. Bland dessa är en ökning av antalet spermier upp till 16 procent, spermiers vitalitet upp till 4 procent, spermiers rörlighet upp till 6 procent och morfologi (spermieform) 1 procent. Alla dessa är relaterade till manlig fertilitet.

Dessutom visade försökspersonerna i ärtgruppen också en signifikant minskning av nivån av DNA-fragmentering (nedbrytning av DNA) av deras spermier. Detta är en parameter som är nära relaterad till manlig infertilitet.

Dessa resultat anses överensstämmande och överensstämmande med de förbättringar i spermiekvalitet som observerats hos män på en diet rik på omega-3, antioxidanter som vitamin C och E, selen, zink och folat. Baserat på forskning innehåller nötter också mycket av dessa näringsämnen.

Samtidigt dök frågor upp som en reaktion på studien som presenterades på mötet European Society of Human Reproduction and Embryology i Barcelona. Frågan är om män ska lägga till nötter i kosten om de vill att deras fruar ska bli gravida snabbt?

"Vi kan inte säga det än. Bevis från litteraturen tyder dock på att hälsosamma livsstilsförändringar som att följa en hälsosam kost kan hjälpa befruktningen. Och naturligtvis är nötter en nyckelkomponent i en hälsosam medelhavskost, säger studiens medförfattare Albert Salas-Huetos.

Enligt en ny studie kan en diet rik på nötter öka antalet spermier och kvaliteten. Leda forskare från Human Nutrition Unit från Rovira I Virgili University i Spanien, Dr. Albert Salas-Huetos, sa att denna studie gjordes som svar på nedgången i kvantiteten och kvaliteten på mänsklig sperma som är förknippad med föroreningar, rökning och trender i västerländska kostmönster.

Bevisen på fördelarna med nötter för spermiekvaliteten ökar. En litteratur säger att hälsosamma livsstilsförändringar, som att göra en hälsosam kost, kan hjälpa befruktningen. Detta senaste fynd är i linje med utvecklingen av en annan nyligen genomförd studie, som rapporterade att en diet rik på antioxidanter kan förbättra spermiehälsan.

Publicerad i tidskrift Ekologi bokstäver , en studie från 2011 av University of Western Australia fann att det bästa försvaret mot spermieskador var en kombination av två kraftfulla antioxidanter, nämligen vitamin E och betakaroten.

I studien nämndes att intag av livsmedel som meloner, morötter, aprikoser, pumpor och mango, apelsinmat rik på betakaroten, såväl som mandel, sojaolja och broccoli som är rik på vitamin E, kan hjälpa till att upprätthålla friska spermier hos män.

Du kan bekräfta fördelarna med nötter för spermier genom att diskutera med läkaren på . Att diskutera hälsa med läkare är nu mer praktiskt genom applikationen . Kommunikation kan ske via Chatt eller Röst/videosamtal när som helst och var som helst. Stegen du behöver ta är ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store nu.

Läs också:

• Wow, dessa livsmedel kan förbättra mäns spermiekvalitet
• Påverkar alkoholhaltiga drycker verkligen spermiekvaliteten?
• Sperma och äggkvalitet baserat på ålder