5 saker du kan göra för att förhindra leversjukdom

, Jakarta - Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen, eftersom dess funktion är att filtrera blodet för att hålla det rent. Levern fungerar också för att bli av med gifter i kroppen. Om detta ena organ är skadat uppträder inte symtomen omedelbart. Vanligtvis kommer nya symtom när levern redan är i ett allvarligt skadat tillstånd.

Fetma är en av orsakerna till leversjukdom. Anledningen är att fett i levern kan utlösa den snabbast växande leversjukdomen, nämligen alkoholfri fettleversjukdom. För att förhindra detta kan du göra en hälsosam kost som en viktminskningsansträngning för att undvika att kroppen drabbas av leversjukdomsangrepp.

Läs också: Känn till screeningen för att upptäcka leversjukdom

Inte bara en hälsosam kost, du kan konsumera följande livsmedel för att förhindra leversjukdom:

  • Korsblommiga grönsaker

Korsblommiga grönsaker är grönsaker som är höga i fiber, rika på mineraler, betakaroten, folsyra, vitamin E och vitamin C. Du kan enkelt hitta dessa typer av grönsaker i broccoli, blomkål eller pakcoy. Dessa grönsaker innehåller leverkemikalier som kan hjälpa till att neutralisera levern från kemikalier, bekämpningsmedel, cancerframkallande ämnen och droger.

  • Grön grönsak

Gröna grönsaker som kan konsumeras för att förhindra leversjukdom inkluderar grönkål och kål. Gröna grönsaker är rika på svavel som är känt för att kunna avgifta levern från alla typer av gifter i den. Inte bara grönkål och kål, maskros är en av de mest effektiva gröna grönsakerna för att upprätthålla en frisk lever.

Fungerar inte bara som en avgiftning, maskros kan också utlösa produktionen av galla i levern och gallblåsan, vilket är bra för att stödja matsmältningen och absorptionen av fett.

Läs också: Orsakad av leversvikt, här är 8 komplikationer av leverencefalopati

  • Havsväxter

Havsväxter är kända som alger . Denna växt är bra för att förebygga leversjukdom. Vissa är arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar och kelp. Havsväxter som konsumeras kommer att hjälpa levern att förhindra att kroppen absorberar skadliga metallämnen.

  • Svavelrik mat

Svavel är ett ämne som kan användas som detox genom att ta bort kvicksilver eller tillsatser i maten du konsumerar. Svavel i sig har antiinflammatoriska egenskaper som är bra för kroppen. Du kan hitta denna typ av mat i vitlök, lök, lök, ägg och svamp.

  • Frukter

Frukt innehåller viktiga ämnen som kroppen behöver, inklusive: antocyaniner och polyfenoler som kan hämma tillväxten av cancerceller i levern. Du kan hitta dessa två ämnen i körsbärsfrukter, såsom jordgubbar, tranbär, blåbär och hallon. Förutom antocyaniner och polyfenoler, körsbär är också rika på antioxidanter som är bra för kroppen.

Läs också: Här är blodprovsproceduren för att diagnostisera leversjukdom

Var uppmärksam på symtomen, om symtom uppstår, boka omedelbart en tid hos läkaren på närmaste sjukhus genom ansökan , för att få den behandling du behöver. Hos personer med leversjukdom kommer symtomen att innefatta klåda i huden, gulsot, buksmärtor åtföljd av svullnad, mörk urinfärg, trötthet, illamående och kräkningar, aptitlöshet, blek avföringsfärg och lätta blåmärken på huden.

Referens:
Stylecraze. Tillträde 2019. Evidensbaserad fettleverdiet – Dietplan och mat att äta och undvika.
American Liver Foundation. Åtkomst 2019. 13 vägar till en hälsosam lever.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found