leftforwork.com

, Jakarta - När du vaknar på morgonen rekommenderas det starkt att omedelbart dricka ett glas vatten. Denna vana visar sig kunna undvika kroppen från brist på kroppsvätskor eller uttorkning. Anledningen är att för nästan åtta timmars sömn på natten får kroppen inte alls vätskeintag.

Detta tillstånd kan öka risken för uttorkning som kommer att orsaka symtom som blek, torr och sprucken hud. Eftersom tillräckligt med vatten spelar en mycket viktig roll för kroppens allmänna hälsa.

Men vilken ska drickas på morgonen mellan kallt vatten eller varmt vatten? Svaret är varmt vatten. Vissa experter säger att regelbunden konsumtion av varmt vatten kommer att vara bättre att konsumera när du vaknar eftersom det kan ge många hälsosamma fördelar.

För att behålla hälsan och konditionen, gör det till en vana att börja dagen med att konsumera vatten som inte skiljer sig alltför mycket från kroppstemperaturen. Detta eftersom det kan förhindra att kroppen är trött innan aktiviteten, eftersom den måste arbeta hårt med att bearbeta mat eller dryck som har en annan temperatur än kroppen. Det vill säga att när man sväljer eller konsumerar något vars temperatur skiljer sig från kroppstemperaturen, som ligger runt 37 grader Celsius, måste kroppen arbeta hårdare.

Men många tror och tror att att dricka kallt vatten på morgonen kan hjälpa kroppen att gå ner i vikt snabbare. Eftersom kallt vatten som kommer in i kroppen anses påskynda förbränningen av kalorier.

Även om det är möjligt kommer kaloriförbränningen från att konsumera kallt vatten förmodligen bara vara liten. Å andra sidan, om du vänjer dig vid att konsumera varmt vatten på morgonen, finns det ett antal hälsosamma fördelar som du kan få, inklusive:

1. Starta avföring

Om du har matsmältningsproblem rekommenderas det starkt att regelbundet dricka varmt vatten. Varmt vatten kommer att kännas bekvämare i magen jämfört med kallt vatten. Dessutom visade en studie att 58 procent av personer som drack varmt vatten hade en bättre tarmcykel. Med andra ord kan dricka varmt vatten på morgonen hjälpa till att starta matsmältningssystemet.

2. Gå ner i vikt

Att regelbundet dricka varmt vatten kan också hjälpa dig att gå ner i vikt genom att dämpa din aptit. Ett glas varmt vatten på morgonen har också sitt sätt att gå ner i vikt. En studie gjord på en grupp kvinnor visade fördelarna med att dricka varmt vatten. Kvinnorna som var överviktiga upplevde viktminskning efter 8 veckor av att dricka varmt vatten regelbundet och hjälpa till att minska aptiten.

3. Ger en lugnande effekt

Att dricka varmt vatten sägs också ha en lugnande effekt och kroppen känns mer avslappnad. Faktum är att regelbundet dricka varmt vatten kan också hjälpa till att lindra kroppsvärk som orsakas av halsproblem och matsmältningsproblem.

Även om varmt vatten är överlägset och rekommenderas för konsumtion, är grundprincipen att dricksvatten är viktigt. Oavsett vilket varmt eller kallt vatten du konsumerar är det alltid en bra idé att se till att din kropp får tillräckligt med vatten.

Har du ett hälsoproblem och behöver en läkares råd? Använd appen bara! Det är lättare att kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt . Få tips om hur du upprätthåller hälsan och rekommendationer för att köpa läkemedel från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play.

Läs också:

• 30 dagars dricksvattenutmaning, vilka är fördelarna?
• Följ dessa 8 tips för att flitigt dricka vatten
• Missa inte det, fördelarna med att dricka vatten på morgonen