, Jakarta - Vissa av oss kanske känner till beriberi. En sjukdom som ofta förekommer i asiatiska länder, inklusive Indonesien, är ett tillstånd som orsakas av brist på vitamin B1 eller tiaminpyrofosfat i kroppen.

Beriberi sjukdom i sig har potential att attackera spädbarn (1–4 månader) till vuxna. Även om förekomsten är vanligare i asiatiska länder, finns det fortfarande en chans att det inträffar i andra länder. Speciellt för dem som ofta konsumerar alkohol i överskott, och ofta konsumerar slipat ris.

Vad är egentligen tiamins funktion för kroppen? Enkelt uttryckt är tiamin ett näringsämne som hjälper kroppen att omvandla mat till energikällor och bibehålla kroppsvävnadernas funktion.

En person som attackeras av beriberi kommer att känna en rad symtom. Från svårigheter att gå, smärta eller förlust av kroppsmuskelfunktion, stickningar vid vissa punkter, svullnad av de nedre extremiteterna, till förlamning av de nedre extremiteterna.

Läs också: De små ger ge, föräldrar gör så här

Frågan är vilken typ av mat som kan förhindra beriberi?

Tiaminrika livsmedel

I grund och botten är hur man förhindrar beriberi enkelt. Det mest effektiva sättet är att tillgodose behoven av vitamin B1 eller tiamin. Då, vilka livsmedel innehåller mycket tiamin?

1. Fullkorn, såsom fullkorn, havregryn, brunt ris eller produkter som innehåller fullkorn;

2. Tonfisk och öring;

3. Nötkött;

4. Ägg;

5. Pasta;

6. Nötter;

7. Grönsaker och frukt;

8. Spannmål;

9. grönbetor;

10. Böngroddar;

11. Acorn pumpa;

12. Mjölk;

13. Ris; och

14. Sparris.

Vad som behöver understrykas, försök att undvika att laga eller bearbeta maten ovan under en längre tid. Anledningen är att det kan minska nivåerna av tiamin i den. Försök dessutom att minska mat och dryck, som te, kaffe och betelnötter. Den tredje innehåller antitiamin, så den kan "förstöra" tiamin som kommer in i kroppen.

Läs också: Idap Beri-Beri, prova konsumtion av dessa livsmedel

Vad händer om intaget av vitamin B1 fortfarande inte är tillräckligt? Försök att se en läkare för att få rätt råd. För att förhindra beriberi kommer läkare vanligtvis att rekommendera att ta vitamin B1-tillskott. Detta tillägg är tillgängligt ensamt eller i kombination med andra vitaminer och mineraler.

Tja, det är ganska enkelt, är det inte tips eller hur man förhindrar beriberi?

Håll ett öga på riskfaktorerna

Som förklarats ovan är den främsta orsaken till beriberi brist på tiaminnivåer i kroppen. Tja, här är några faktorer som kan orsaka det.

• Vissa medicinska tillstånd, såsom alkoholtillstånd, svält eller gastric bypass-operation.

• Konsumtion av bearbetade livsmedel som är höga i sulfiter. Sulfiter är föreningar som kan förstöra tiamin.

• Ät mat som innehåller mycket tiaminas. Tiaminas är ett enzym som fungerar för att bryta ner tiamin. Tja, att äta rå sötvattensfisk, råa skaldjur och malet ris kommer att utlösa arbetet med enzymer som bryter ner tiamin.

• Konsumtion av höga antitiamindrycker, såsom te och kaffe.

• Ökad utsöndring av tiamin på grund av diarrésjukdomar, diuretika, peritonealdialys, hemodialys (dialys) eller hyperemesis gravidarum.

• Otillräcklig absorption av tiamin, som vid tillstånd av alkoholism, undernäring och folatbrist.

Läs också: Mat som är bra för personer med beriberi

Kom ihåg att aldrig underskatta sjukdomen beriberi. Anledningen är, om den inte behandlas på rätt sätt, kan denna sjukdom skada kroppens organ. Faktum är att det i vissa fall kan orsaka komplikationer, såsom psykotiska störningar, kronisk hjärtsvikt, koma och till och med dödsfall.

Tja, är du säker på att du fortfarande är lat för att äta mat som innehåller mycket vitamin B1?

Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Du kan verkligen fråga läkaren direkt genom ansökan. Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!