Att spela mobiltelefoner innan du sover kan skada näthinnan
, Jakarta - Mobil är en av de enheter som är väldigt svåra att separera från vardagen. Alla kan stirra på sina mobiltelefoner i timmar, även när de ska sova. Detta beroende kan ha en negativ inverkan på människokroppen.
En del av kroppen som kan påverkas negativt av att spela mobiltelefoner är ögonen. Denna vana kan skada näthinnan, särskilt om den görs före sänggåendet. Men hur kan detta hända att insidan av ögat påverkas negativt? Läs här!
Läs också: Gillar du att spela prylar? Ta en titt på hur man tar hand om denna ögonhälsa
Mobilanvändning före sänggåendet skadar näthinnan
Kvällen är det dags att varva ner efter en lång dag på kontoret. När du ligger i sängen vill du definitivt se vad som händer hela dagen omkring dig. En av de vanligaste är sociala medier, som är användbara för att interagera med vänner.
Inte få människor kan spendera timmar på att kolla sina mobiltelefoner när de ska sova. Faktum är att dessa dåliga vanor kan skada ögats näthinna. Effekten av att spela mobiltelefoner medan du går och lägger dig beror på ljuset som produceras av enheten för att producera bilder.
Det blå ljuset som finns i mobiltelefonen sänds ut som en del av ljusspektrumet. Detta kan ha en negativ inverkan, eftersom exponering för höga ljusnivåer som produceras av mobiltelefoner i mörker direkt kan skada synen vilket resulterar i allvarliga ögonsjukdomar.
Nämnde att direkt exponering för blått ljus som produceras av mobiltelefoner är en vana som kan skada näthinnan. Ljuset kan orsaka makuladegeneration, ett tillstånd som kan orsaka förlust av central syn hos människor.
Vissa källor anger också att det finns ett samband mellan exponering för blått ljus och grå starr. Men sambandet mellan dessa två störningar har inte bevisats. Ändå, vad du definitivt måste göra är att minska vanor som kan skada näthinnan i ögat.
Därför måste du vara klok på att använda din mobiltelefon för att undvika de dåliga effekter som kan uppstå. Om du har några frågor angående denna störning, läkare från redo att hjälpa dig att svara på det. Det är enkelt, du behöver bara ladda ner Ansökan till smartphone som används för enkel tillgång till hälsa!
Läs också: Rätt varaktighet för att spela prylar för att hålla dina ögon friska
Andra effekter av att spela mobiltelefoner på natten
Vanan att spela mobiltelefoner kan verkligen skada näthinnan, men det finns andra negativa effekter som kan uppstå när detta görs kontinuerligt. Här är några saker du bör veta för att minimera de negativa effekterna som kan påverka ditt liv, inklusive:
Stör sömnmönster
En av effekterna av att spela mobiltelefoner före sänggåendet är störningar av sömnmönster. Det blå ljuset som produceras av mobiltelefoner kan störa produktionen av melatonin, ett hormon som reglerar en persons sömncykel. Du kan behöva mer sömn på natten och fortfarande känna dig trött.
Vissa allvarliga effekter kan också uppstå på grund av vanan att spela dessa mobila enheter på natten, nämligen hjärtsjukdomar, viktökning, depression, till uppkomsten av ångest. Därför måste du alltid vara klok på att använda mobilen på natten.
Ökar cancerrisken
En annan dålig effekt av att spela mobiltelefoner vid sänggåendet är den ökade risken att få cancer. Det beror på att melatonin är en kraftfull antioxidant som är mycket viktig för ens kropps förmåga att bekämpa cancer naturligt. När melatoninproduktionen minskar ökar risken att utveckla cancer.
Läs också: Inverkan av blått ljus på prylar som stör hälsan
I själva verket kan störningen av dessa hormoner på en natt inte orsaka ett allvarligt hot. Men om det har blivit en vana så ökar också risken för cancer avsevärt. Det kan också leda till ökad inflammation och nedsatt immunförsvar.
