leftforwork.com

, Jakarta – Även om de har njutit av en stor portion bröd eller nudlar, kommer indoneserna vanligtvis fortfarande känna sig mätta eftersom de inte har ätit ris. Ibland känner vi faktiskt att vi inte har ätit trots att vi har ätit ganska mycket nudlar eller bröd.

Läs också: Vill du ha smal utan biverkningar? Prova White Rice Diet

Ris är en av de livsmedel som orsakar beroende

Baserat på forskning utförd av ett team från Boston barnsjukhus i USA har livsmedel som har ett högt glykemiskt index, såsom vitt bröd, potatis eller till och med ris, potentialen att vara beroendeframkallande för dem som äter dem. Att äta för mycket mat som innehåller ett ganska högt glykemiskt indexvärde kan faktiskt orsaka överdriven hunger och stimulera hjärnan att känna sig beroende.

Dessutom är ris en källa till kolhydrater för våra kroppar. Kolhydrater i sig innehåller socker som har samma egenskaper som kan orsaka en beroendeframkallande eller beroendeframkallande känsla när kroppen accepterar det.

Å andra sidan kan kolhydrater som tenderar att smaka sött också stimulera frisättningen av serotonin, en kemikalie i hjärnan som kan förbättra humöret och tros minska sorg och depression. Så, någon som äter ris kan känna ett ganska gott humör.

Så bli inte förvånad om du känner dig hungrig, ibland tenderar du att bli mer känslomässig. Men om du har ätit ris så blir allt bra. Detta är säkert relaterat till serotoninämnet som produceras av kolhydrater. Serotonin spelar en roll i förhållandet mellan hunger och ens känslor.

Faror med att konsumera för mycket ris

Att konsumera för mycket kolhydrater kommer säkerligen att göra kroppen överskott av kolhydrater och detta är verkligen inte bra för din kropps hälsa.

• Diabetes mellitus

Effekten av att konsumera för mycket ris som oftast hörs är diabetes mellitus, eftersom riset som konsumeras och smälts av våra enzymer kommer att bli sockerhalt som senare kommer att användas som energi för din kropp. Tja, om du äter för mycket ris kommer det naturligtvis att produceras mer socker av din kropp som senare kommer att absorberas och ackumuleras av blodet.

• Gör sömnig snabbt

Att äta för mycket ris gör oss ibland sömniga. Detta beror på att matsmältningssystemet anstränger sig hårt för att smälta riset vi äter, så det krävs mer koncentrerat intag av blodflödet till matsmältningen vilket resulterar i minskat blodflöde till hjärnan och minskar syre till hjärnan. Det är detta som gör att du känner dig sömnig om du äter för mycket ris.

• Tarmobstruktion

Överskott av ris på kroppen skapar bara en ansamling av kolhydrater i din kropp. Dessutom innehåller ris inte heller fibrer som kan hjälpa till att mjuka matsmältningen. Som ett resultat tillgodoses inte fiberbehovet, vilket gör att du får förstoppning eller svårigheter med avföring.

Läs också: 6 livsmedel att ersätta ris när man bantar

Att äta för mycket ris rekommenderas inte för att bibehålla din hälsa. Du kan äta andra livsmedel för att ersätta ris varje dag. Om du har klagomål på din hälsa kan du kontakta läkaren genom ansökan och dra nytta av funktionerna Kontakta läkare att fråga läkaren direkt via Röst / Videosamtal eller Chatt . Kom igen, ladda ner Ansökan nu via App Store eller Google Play!