leftforwork.com

Jakarta - Graviditet är verkligen det mest efterlängtade ögonblicket för mammor. Att vänta på att barnet ska växa och utvecklas i livmodern måste göra mamman väldigt entusiastisk. Trots det kommer mammor definitivt att uppleva olika förändringar, både fysiska förändringar och känslomässiga förhållanden. Förutom att mamman kommer att uppleva viktökning kommer mamman också att bli lätt trött, ryggvärk, irritabilitet och mycket mer. Du behöver inte oroa dig, eftersom detta tillstånd är normalt.

Den andra trimestern är den mest sårbara tiden för gravida kvinnor att få missfall. Därför måste mammor upprätthålla en frisk kropp och barnet i livmodern så att de alltid är friska. Låt oss titta på följande tips för att bibehålla hälsan under graviditetens andra trimester.

1. Få tillräckligt med vila

Känslor av sömnighet och trötthet som inte verkar ha något slut är inte tillstånd som mammor behöver oroa sig för, eftersom dessa uppstår som ett resultat av ökade nivåer av hormonet progesteron i kroppen. Inte konstigt när mamman är gravid kommer mamman att sova mer. Minska ansträngande aktiviteter som gör att mamman lättare blir trött.

2. Var uppmärksam på näringsintaget som kommer in i kroppen

Fosterhälsan påverkas inte bara av mammans aktiviteter, utan också intaget av näringsämnen som kommer in i mammans kropp varje dag. Under den andra trimestern av graviditeten måste mödrar äta mat som är rik på kolin för att stödja utvecklingen av barnets hjärna. Vissa livsmedel som du kan prova är äggulor, mjölk, nötkött och soja. Förutom kolin är alla dessa livsmedel också proteinrika.

Läs också: Detta obehag uppträder under andra trimestern

3. Var mer försiktig när du flyttar

Den växande magen kommer säkert att begränsa rörelsen av moderns kropp. Därför måste mödrar vara försiktiga när de gör aktiviteter för att inte äventyra fostrets tillstånd i livmodern. Om du vill plocka upp saker som ligger vid dina fötter, börja med att sitta på huk, inte böja dig. Du bör dock undvika att bära tunga föremål och alla plötsliga rörelser eftersom det kommer att ha en negativ inverkan på fostret.

4. Träna regelbundet

Rörelsebegränsningen under graviditeten betyder inte att mamman kan vara mer lat, ja. Fyll istället tiden med lätt träning, som att gå varje morgon eller delta i graviditetsövningar. Träning behövs för att blodcirkulationen i mammans kropp ska förbli jämn, det är också till stor hjälp för mammor när de står inför förlossningen senare.

5. Slappna av och slappna av

Moderns känslor som tenderar att vara flyktiga och instabila under graviditetens andra trimester gör ibland mamman obekväm. Försök att klara av mer avslappning och avslappning. Gör olika aktiviteter som du tycker om, eftersom detta kan återställa ditt humör. Förutom att återvända humör mamman blir bättre, slappna av och avslappning bidrar också till att minska stressen, så att mamman och fostret håller sig friska.

6. Kontrollera tandhälsa

Mödrar måste veta att under den andra trimestern av graviditeten kommer mamman att vara benägen att blöda tandkött, infektioner eller olika andra tandhälsoproblem. Dessutom kommer problemet med plack på tandköttet att vara mycket störande. Så, glöm inte att göra regelbundna tandkontroller, okej?

Läs också: 6 Graviditetsstörningar som uppträder under andra trimestern

Det var några tips för att upprätthålla hälsan hos modern och fostret under graviditetens andra trimester. När du känner ovanliga symtom i kroppen, tveka inte att fråga din läkare direkt via appen . En förlossningsläkare hjälper mamman att få den bästa lösningen och behandlingen under 24 timmar. Ansökan kan mamma ladda ner via Play Store eller App Store.