leftforwork.com

Jakarta - Parestesi är ett tillstånd när någon del av kroppen upplever domningar, stickningar och sveda. Vanligtvis är extremiteterna mest mottagliga för det. Detta tillstånd är akut när det uppstår snabbt och kan vara ett tecken på utvecklingen av vissa sjukdomar, såsom: stroke , fysiskt trauma eller skada.

Medan parestesier är kroniska till sin natur, kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, såsom en neurologisk sjukdom eller traumatisk nervskada. Symtomen är ihållande och är ofta förknippade med kronisk sjukdom som försvårar behandlingen. Till exempel varar perifer neuropati i flera år och är känd för att orsaka parestesier.

Rekommenderad mat för att minska parestesymtom

• D-vitamin rikt intag

D-vitaminbrist är förknippat med kronisk smärta, vissa autoimmuna sjukdomar och multipel skleros som orsakar parestesier. Du kan övervinna detta genom att ofta sola på morgonen för att få i dig tillräckligt med D-vitamin, eller ta detta vitamintillskott. Du kan också äta mat som makrill, sardiner eller maitakesvamp, som alla är rika på D-vitamin.

Läs också: Typer av undersökningar som utförs för att upptäcka parestesi

• Mat rik på vitamin B6 och B12

För fall av mild till måttlig brist rekommenderas att du tillsätter livsmedel rika på vitamin B6 och B12. Mat rik på vitamin B12 kan fås från makrill, lax eller tonfisk. Dessutom är ekologisk yoghurt, kalkon, nötkött och lamm andra källor som inte är mindre bra.

När det gäller mat rik på vitamin B6 kan du få kalkonbröst, gräsmatat nötkött, avokado och pistagenötter. Om det fortfarande saknas, ta vitaminer eller kosttillskott för att stödja B6 och B12.

• Gurkmeja

Känd för sina antiinflammatoriska egenskaper rekommenderas gurkmeja även som föda för parestesier. Du kan göra det till en alternativ smaksättning och ytterligare smakförstärkare i maten du lagar. Välj gurkmeja av högsta kvalitet, den kommer vanligtvis i fermenterad form och innehåller svartpeppar för maximal absorption.

Läs också: Var försiktig, höga sockernivåer kan orsaka parestesier

• Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker ger ett brett utbud av vitaminer, mineraler, kostfibrer och antioxidanter, alla näringsämnen som är kända för att stödja ett hälsosamt immunsystem och förhindra infektioner och sjukdomar. Att äta grönsaker och frukt hjälper dig att undvika parestesier. Välj menyer som körsbär, apelsiner, vindruvor, kiwi, vattenmelon, tomater, spenat, grönkål, broccoli, lök och paprika.

• Magert protein

Protein gör att kroppen kan bygga mager muskelvävnad och bidrar till att reparera den vävnaden. Livsmedel med magert proteininnehåll är viktigt för personer med perifer neuropati. Fågel, vitt kött utan skinn, nötter, lättmjölk, yoghurt, tofu och fisk är några av menyerna som du kan prova.

Läs också: Känna till förebyggande av parestesier som kan göras tidigt

Det var några av de rekommenderade livsmedel för parestesier för att minska den negativa effekten av symtomen. Du kan också få tips eller andra råd direkt av läkaren med ladda ner Ansökan . Denna applikation kan göra det lättare för dig att fråga en läkare, köpa medicin eller vitaminer och göra rutinmässiga hälsokontroller utan att behöva lämna huset. Använda sig av kom igen!