leftforwork.com

, Jakarta - Under fasta är det inte bara förbjudet att äta och dricka, du är också förbjuden att göra saker som har potential att få något att komma in i kroppen. En av dem är simning. Denna vattensport varnas för att bryta fastan. Detta beror på att du är rädd att du råkar svälja vattnet när du simmar, så att din fasta blir ogiltig.

Simning under fasta är faktiskt inte förbjudet, men vissa forskare anser att detta är makruh eftersom denna aktivitet riskerar att göra fastan ogiltig och faktiskt kan undvikas. Om du fastar i hälsosyfte, gör denna aktivitet väl. Avsikt inte för att du vill ha stark fasta för att kyla kroppen. Om avsikten att simma har ett bra syfte och portionen är rätt, kommer fastan inte att ogiltigförklaras och du kan fortfarande köra den tills det är dags att bryta fastan.

Först till kvarn, se till att du bara simmar i 30 till 60 minuter per dag. Ännu bättre om det görs innan du bryter fastan och inte under dagen. Simning i 30 minuter har visat sig förbränna 360 kalorier för kvinnor och 420 kalorier för män. Nåväl, här är några tips för dig som vill fortsätta simma medan du fastar, inklusive:

Läs också: Simma medan du fastar, när är rätt tid

• Förbered Nose Brace

När du simmar i fastemånaden måste du förbereda en näsklämma. Men om simrörelsen inte håller huvudet under vattenytan kanske det inte är nödvändigt. Fördelen med denna vattenklämma är att skydda vatten från att komma in i näsan tillsammans med bakterierna i den.

• Bär en badmössa

Badmössor behövs för att skydda hårområdet och förhindra hår från att störa simaktiviteter. Inte nog med det, att använda denna utrustning skyddar även dina öron så att vatten inte kommer in när du dyker för djupt eller gör lutande rörelser. Badmössor är vanligtvis gjorda av silikon eller elastiskt gummi. Som ett resultat penetreras detta material inte lätt av vatten så det är säkert när det används och går inte sönder under fasta.

Läs också: Hälsosam Suhoor, prova att konsumera dessa 5 grönsaker

• Använda simglasögon

Egentligen tjänar användningen av simglasögon till att skydda ögonen från poolvatten. Det beror på att klart poolvatten vanligtvis innehåller ganska mycket klor. Innehållet av dessa kemikalier är ganska farligt när det utsätts för känsliga organ som ögonen. Om du simmar och öppnar ögonen i vattnet är risken för irritation ganska stor.

• Förbered bojen

Detta verktyg behövs om du inte är så bra på att simma. Med en flöte kommer du inte att sjunka i vattnet eftersom din kropp är gjord för att flyta. Välj en flottör i form av ett däck, bräda eller väst som håller dig flytande. När allt kommer omkring, om du drunknar, så finns det en god chans att vatten kan komma in.

Läs också: 3 tips för att träna under Ramadan

Tja, om du behöver råd från en läkare för att upprätthålla en frisk kropp och familj under fastemånaden, tveka inte att kontakta läkaren. Du kan använda appen att kontakta läkaren genom ett val av kommunikationsmetoder i form av: Chatt , Videosamtal , och Röst samtal . Dessutom kan du också köpa de medicinska behov du behöver genom . Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store och Google Play just nu!