Är det sant att konsumtionen av bananer till frukost har en dålig inverkan?
, Jakarta - Inte få människor äter bananer till frukost, även om denna vana kan ha en negativ inverkan på kroppen. Många människor är förvirrade över detta eftersom näringsinnehållet i bananer, såsom kalium, fiber, vitamin C, vitamin B6, till magnesium behövs för att bibehålla hälsan.
Många nämner också att denna frukt ingår i supermat , på grund av det fullständiga innehållet. Det är förvirrande att nämna om bananer som konsumeras till frukost kan ha en dålig inverkan. Om du har denna vana på morgonen, låt oss se hela recensionen så att de negativa effekterna som kan uppstå kan undvikas!
Läs också: Banankonsumtion kan verkligen förhindra hypokalemi?
Den dåliga effekten av att konsumera bananer vid frukost
Inte ett fåtal dietprogram som många rekommenderar att bananer konsumeras till frukost. Faktum är att den gula frukten kan förstöra din kost. Bananer verkar faktiskt vara den perfekta frukten på grund av deras innehåll, men vissa andra ingredienser är inte lämpliga att äta på morgonen.
Det sägs att cirka 25 procent av innehållet i den består av socker och är dessutom surt. Kombinationen som uppstår mellan socker och den sura naturen kan göra en topp i blodsockernivån i kroppen. Den snabba ökningen av blodsocker är direkt proportionell mot minskningen. Det vill säga att kroppen blir hungrig snabbare och vill äta mer.
Men om du verkligen gillar bananer behöver du inte oroa dig för detta. När du äter bananer till frukost är sättet att undvika de dåliga effekterna att kombinera det med konsumtion av fett eller kryddor. Detta kan få kroppen att bekämpa insulintoppen som orsakas av innehållet i bananen.
Bananernas sura natur måste verkligen neutraliseras så att kroppen kan dra fördel av dessa positiva ingredienser, såsom kalium, fiber och magnesium utan inblandning av socker. Därför bör du ofta observera kroppen efter att ha ätit bananer, i så fall bör den minskas eller undvikas.
Om du har frågor angående de dåliga effekterna av att äta bananer till frukost, läkaren från kunna förklara det ordentligt. Det enda att göra med ladda ner Ansökan i smartphone dagligt bruk!
Läs också: Banandiet, vad och hur man gör det
Andra dåliga effekter av att konsumera bananer vid frukost
Efter att ha vetat att bananer som konsumeras till frukost kan påverka blodsockertoppar, visar det sig att det finns andra möjliga biverkningar. En person som äter för mycket av denna tropiska frukt kan uppleva huvudvärk och dåsighet. Detta beror på aminosyrainnehållet i bananer som vidgar blodkärlen.
Dessutom innehåller övermogna bananer fler aminosyror. Om du konsumerar det kan överdriven sömnighet också uppstå på grund av det höga innehållet av tryptofan som finns i det. Magnesium som generellt ger fördelar för att slappna av i kroppens muskler kan också utgöra sina egna risker.
En person som äter denna söta frukt väldigt ofta måste verkligen hålla sina tänder rena, eftersom risken att orsaka karies är högre. Bananer innehåller inte heller tillräckligt med fett eller protein för att göra en hälsosam fristående måltid eller ett bra mellanmål efter träningen.
Läs också: Bananskal är rikt på fördelar, verkligen?
Därför är det mycket viktigt att vara uppmärksam på hur många bananer som konsumeras, speciellt vid frukost relaterat till de risker som uppstår. Det rekommenderas för vuxna att konsumera cirka två frukter om dagen. Om du konsumerar mer än så varje dag finns risken att vitamin- och mineralnivåer som är för höga kan vara farliga.
