Innan det är för sent, erkänn 3 sätt att förebygga prostatacancer

, Jakarta - Prostatacancer är en störning som uppstår i prostatan, som är en liten valnötsformad körtel hos män som producerar sädesvätska. Denna vätska fungerar för befruktning under samlag och resulterar i graviditet.

Prostatacancer är en av de vanligaste cancerformerna hos män. Vanligtvis växer prostatacancer långsamt och är initialt begränsad till prostatakörteln som kanske inte orsakar allvarlig skada.

Medan vissa typer av prostatacancer växer långsamt och kan kräva minimal behandling, är andra aggressiva och kan spridas snabbt. Prostatacancer som upptäcks tidigt eller när den fortfarande är begränsad till prostatakörteln, kan ha större chans till framgångsrik behandling.

Läs också: Dessa 4 vanor ökar risken för prostatacancer

Hur man förebygger prostatacancer

Prostatan är ett organ som ligger under urinblåsan och som fungerar för att producera sperma. Prostatacancer är en av de vanligaste cancerformerna hos män. Nämnde att cirka 1 av 9 män kommer att få diagnosen prostatacancer under sin livstid.

Risken att utveckla prostatacancer ökar med åldern. Cirka 60 procent av alla diagnostiserade prostatacancer inträffar hos män 65 år eller äldre. I sällsynta fall drabbar prostatacancer män under 40 år. Nämnde att förebyggande av prostatacancer är relaterat till kost och hälsosamt liv.

Här är några sätt att förebygga prostatacancer som du kan göra:

1. Äta röda frukter och grönsaker

Ett sätt att förebygga prostatacancer hos män är att äta röda frukter och grönsaker. Exempel på frukt och grönsaker som du kan äta är tomater, vattenmelon och andra röda frukter och grönsaker. Detta beror på att dessa frukter och grönsaker har en kraftfull antioxidant som kallas lykopen.

Nämnde att män som äter röd frukt och grönsaker har lägre risk för prostatacancer än de som inte gör det. Dessutom kan någon som ofta äter tomater påverka sin kropp för att lättare ta upp lykopen. Ju rödare tomaterna är, desto bättre halt av lykopen.

Läs också : 6 orsaker till prostatacancer

2. Konsumerar soja och te

Ett annat sätt att förebygga prostatacancer som kan uppstå är att konsumera soja och te regelbundet. Dessa livsmedel innehåller näringsmässiga isoflavoner som är förknippade med en minskad risk för prostatacancer. Isoflavoner kan också hittas i:

  • Känna till.

  • Bönor.

  • Nötter.

  • Groddar.

  • Nötter.

Nämnde att det finns ett samband mellan innehållet av grönt te med minskad risk för prostatacancer. En person som regelbundet dricker grönt te har en lägre risk att utveckla prostatacancer än någon som inte gör det.

3. Träna regelbundet

Den som tränar regelbundet kan minska risken för prostatacancer. Att vara överviktig eller fetma är förknippad med en ökad risk för aggressiv prostatacancer. Regelbunden träning kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt. Fördelarna med träning kan ha en positiv inverkan, såsom ökad muskelmassa och en bättre ämnesomsättning. De sporter du kan utöva är:

  • Lugnt promenader.

  • Jogga eller springa.

  • Cykel.

  • Simning.

Försök att träna regelbundet, eftersom det är fördelaktigt för kroppens hälsa och minskar risken för olika sjukdomar, inte bara prostatacancer.

Läs också: Rudy Wowor dör av prostatacancer, här är fakta

Det är några sätt att förhindra prostatacancer i din kropp. Om du har några frågor om störningen, läkare från redo att hjälpa till. Vägen är med ladda ner Ansökan i smartphone du!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found