leftforwork.com

, Jakarta - De flesta gifta par ser verkligen fram emot att få barn. Det finns par som omedelbart blir välsignade med barn, men det finns också de som kräver mer tid och ansträngning. Det finns faktiskt många faktorer som avgör graviditeten, från fertilitet till en livsstil som kan vara mindre hälsosam. För par som ser fram emot att bli gravida kan följande tips hjälpa.

1. Att veta när det är fertilt

Detta är mycket viktigt för att planera en graviditet. Utan att veta den fertila perioden blir det svårare att bli gravid trots att man ofta har haft sex. Den fertila perioden eller tidpunkten för äggutsättning inträffar normalt en gång i månaden och inträffar vanligtvis bara under några dagar.

Den fertila perioden är den bästa tiden att ha sex om du planerar en graviditet. Sedan, hur man vet när den fertila perioden? Det kan du ta reda på genom att registrera tiden för menstruationen varje månad. Dessutom kommer kroppen också att visa tecken om ägget är på väg att släppas. Om du vill ha det enklare kan du också ta reda på mer om när din fertila period kommer genom att använda en fertil period-kalkylator.

Läs också: Nygifta, ta en titt på dessa tips för att bli gravid snabbt

2. Ha sex innan du somnar

Även om vissa källor säger att spermieproduktionen är högst på morgonen, finns det verkligen ingen garanti för den bästa tiden på dagen att ha sex. Du kan göra det när som helst, men det är bäst att göra det innan du lägger dig. Varför? Om du gör det före sänggåendet kan kvinnor lägga sig avslappnat efter samlag, så chansen att spilla ut spermier är ganska minimal.

3. Upprätthåll kvaliteten och kvantiteten av manliga spermier

Vem sa att framgångsfaktorn för befruktning bara beror på kvinnors fertilitet? Faktum är att spermier kan befrukta en kvinnas ägg bäst när spermierna är av hälsosam kvalitet, stark och i stort antal.

Män kan förbättra kvaliteten och kvantiteten av sina spermier genom att göra flera sätt, till exempel:

• Minska alkoholkonsumtionenl. Att konsumera alkohol varje dag kan sänka testosteronnivåerna och antalet spermier, samt öka antalet onormala spermier.

• Sluta röka. Rökning kan minska spermiernas prestanda.

• Håll en normal vikt. Fetma kan sänka antalet spermier och bromsa spermiers rörlighet.

• Tillräckligt näringsbehov för att bilda friska spermier. Några av de näringsämnen du behöver för att upprätthålla kvaliteten och kvantiteten av spermier är vitamin C, vitamin D, zink, folsyra och kalcium.

• Ta inte varma bad. Heta temperaturer kan döda spermier. Testiklarna kan fungera korrekt vid en temperatur på 34,4 till 35,6 grader Celsius, under normal kroppstemperatur.

Läs också: 6 saker som får kvinnors fertilitet att minska

4. Hantera stress

Det är inte bara roten till olika hälsoproblem, stress kan också störa ägglossningen (utsläpp av ägg), vilket gör det svårt för kvinnor att bli gravida. Det är bäst att ta det lugnt. Även om du verkligen vill ha ett barns närvaro, försök att alltid njuta av att ha sex med din partner och tänk inte för mycket på om du kommer att lyckas bli gravid eller inte.

5. Tillämpa en hälsosam livsstil

När du och din partner har planerat för graviditet bör du ändra din livsstil för att bli hälsosammare. Att äta hälsosam mat kan hjälpa dig och din partner att snabbt bli gravida och få en hälsosam graviditet. Förutom en hälsosam kost kan regelbunden motion också bidra till att öka fertiliteten och hålla kroppen i form.

Läs också: Säker! Dessa 7 tecken på att du är positivt gravid

Det är en liten förklaring om tips för att bli gravid snabbt, som kan prövas. Om du behöver mer information om detta eller andra hälsoproblem, tveka inte att diskutera det med din läkare i appen , via funktion Prata med en doktor , ja. Det är enkelt, en diskussion med den specialist du vill kan göras via Chatt eller Röst/videosamtal . Få också bekvämligheten med att köpa droger med hjälp av applikationen , när som helst och var som helst, kommer din medicin att levereras direkt till ditt hem inom en timme. Kom igen, ladda ner nu på Apps Store eller Google Play Store!