leftforwork.com

, Jakarta - Olika dietmetoder har utvecklats för att hjälpa människor som vill ha en idealisk kroppsvikt, varav en är blodgruppsdieten. Denna typ av diet utvecklades genom att kombinera kosten med typen av blodgrupp. Varje blodgrupp kommer att smälta lektininnehållet på olika sätt.

Läs också: Blodtypsdiet, så här

Om lektinhalten i maten du äter inte stämmer överens med din blodgrupp kan olika matsmältningsproblem uppstå. Några av dessa problem inkluderar flatulens, bromsad ämnesomsättning, inflammation och till och med cancer. På grund av detta utvecklades blodgruppsdieten. Så varje blodgrupp vet vad som kan och inte bör konsumeras i sin kost.

Diet för blodtyp

Liksom andra dietmetoder kommer blodgruppsdieten att dela in livsmedel i tre kategorier, nämligen nyttiga, neutrala och livsmedel att undvika. Nyttig mat är mat som anses vara bra för kroppens hälsa. Neutral mat är mat som konsumeras som intag för kroppen. Medan de livsmedel som ska undvikas är livsmedel som anses vara giftiga. Här är en bra diet för blodgruppsbantare:

• Blodgrupp O

Personer med blodgrupp O har ett bra matsmältningsorgan och ett bra immunförsvar. De har också ett starkt naturligt immunsystem för att bekämpa infektioner. För de med blodgrupp O är det rekommenderade födointaget fjäderfä, skaldjur, ägg, nötter, mjölk, ost, yoghurt och andra proteinrika livsmedel.

De rekommenderas också att konsumera grönsaker och frukt under dieten. Grönsaker som är lämpliga för konsumtion av blodtyp O är bladselleri, blomkål och majs. Medan de typer av frukter som är lämpliga för konsumtion är bananer, kokosnötter, avokado och jordgubbar.

Läs också: Nyckeln till en hälsosam kost du behöver veta

• Blodtyp B

Dieten för blodgrupp B utförs för att återställa immunförsvaret naturligt, starta kroppens ämnesomsättning och för att rena blodet från lektininnehåll. För dem med blodgrupp B, nyttiga livsmedel som är bra att äta, nämligen vete eller bearbetat vete, snacks ris, fisk och fårkött.

Medan neutrala livsmedel som kan konsumeras av blodgrupp B är gröna grönsaker, ägg, kött och mejeriprodukter med låg fetthalt. Typer av gröna grönsaker som är lämpliga för konsumtion av blodgrupp B är broccoli, bönor, senapsgrönsaker och pumpa. Medan de typer av frukter som är lämpliga för konsumtion av blodgrupp B vid bantning är meloner, dadlar, päron och guava.

• En blodgrupp

Dieten för blodgrupp A är tänkt att undvika stress, så att vikten kan falla snabbare. De med blodgrupp A rekommenderas att inte äta kött alls. Du behöver inte oroa dig, för du kan få kaloriintag av att äta fullkornsbröd.

Dessutom är ämnesomsättningen av blodgrupp A ganska låg, så de behöver äta mat, såsom bönor, tofu, tempeh, ägg, grönsaker, frukt och fullkorn. Typer av grönsaker som är lämpliga för blodgrupp A-dieten, nämligen spenat, bönor och morötter. Medan frukterna som är lämpliga för blodgrupp A-dieten är jordgubbar, kiwi, dadlar och granatäpplen.

• Blodgrupp AB

Blodgrupp AB är en blodgrupp som lätt anpassar sig till olika typer av mat. Trots det måste de också undvika olika livsmedel som innehåller lektiner. Livsmedel som lämpar sig för blodgrupps-AB-dieten är tonfisk, sardiner, tofu, mejeriprodukter, jordnötter, gröna bönor och gröna grönsaker, såsom broccoli, bladselleri.

Läs också: Gå ner i vikt utan att känna diet, gör så här

Välj inte slarvigt en diet, eftersom det kommer att leda till din kropps hälsa. För att veta säkert, diskutera direkt med läkaren i ansökan , ja! Du måste veta, hittills har det inte gjorts någon vetenskaplig forskning om blodgruppsdieten är effektiv. Anledningen är att vissa nutritionister inte rekommenderar att begränsa matkategorier för varje blodgrupp. Så det är en bra idé att vara klok innan man går på en diet, va!

Referens:

Health.harvard.edu. Tillgång till 2020. Dieten fungerar inte? Det kanske inte är din typ

WebMD. Åtkomst 2020. Blodtypsdieten.

Den Friska. Tillgång 2020. Den perfekta kosten för din kroppstyp.