Se upp, dessa 5 hälsosamma livsmedel kan vara dåliga för dina njurar
, Jakarta – Även om njuren är liten till storleken är den ett organ som har många viktiga funktioner. Detta organ är ansvarigt för att filtrera blod, ta bort avfall genom urin, producera hormoner och upprätthålla vätskebalansen. Därför är hälsan hos detta organ mycket viktigt att upprätthålla genom att äta hälsosam mat och göra regelbunden fysisk aktivitet.
Men visste du att vissa ganska hälsosamma livsmedel kan ha en negativ inverkan på detta viktiga organ och till och med leda till njursvikt? Genom att veta detta kan du minska eller till och med sluta konsumera dessa typer av livsmedel så att dina njurar blir friskare. För att ta reda på mer detaljer, läs följande recension!
Livsmedel som påverkar njurarna
Det finns många faktorer som kan få en person att uppleva njursjukdom. Några av de vanligaste är okontrollerad diabetes och högt blodtryck. När detta par bönformade organ är skadade och inte kan fungera ordentligt kan vätska byggas upp i kroppen och avfall kan också ansamlas i blodet.
Att undvika eller begränsa vissa livsmedel kan dock bidra till att minska ansamlingen av slaggprodukter i blodet, förbättra njurfunktionen och förhindra ytterligare skador. Faktum är att vissa livsmedel som faller inom denna kategori kan anses vara hälsosamma för kroppen.
Följande är en lista över livsmedel som faktiskt är hälsosamma och näringsrika, men som kan vara dåliga för njurarna:
1. Avokado
Avokado är en frukt som är känd för sin goda näring, som fett, fibrer och hjärthälsosamma antioxidanter. Men personer med njursjukdom kan behöva begränsa sin konsumtion av denna gröna frukt. Detta beror på att avokado innehåller väldigt mycket kalium. I 150 gram avokado finns det 727 milligram kalium. Denna mängd står för nästan 37 procent av den dagliga gränsen för kaliumintag, vilket är 2000 milligram.
I njurar som inte längre fungerar korrekt kan höga halter av kalium i blodet påverka hjärtfrekvensen. Det är därför avokado bör undvikas om du har problem med detta filtrerande organ så att det inte utvecklas och orsakar njursvikt.
Läs också: 7 fördelar och effektivitet med avokado på kroppen
2. Vetebröd
Att välja rätt typ av bröd kan vara lite förvirrande för personer med njursjukdom. För friska människor rekommenderas fullkornsbröd framför vitt bröd. Detta beror på att vetebröd har en hög fiberhalt. Men för personer med njursjukdom är vitt bröd faktiskt mer att rekommendera än fullkornsbröd. Detta beror på att fullkornsbröd innehåller höga halter av fosfor och kalium. Ju mer fullkorn i brödet, desto högre halt av fosfor och kalium.
Som redan nämnts ovan är kalium som är för högt inte bra för njurarna, liksom fosforhalten. Eftersom njurarna inte kan fungera korrekt kan dessa organ inte bearbeta fosfor optimalt. Så att äta mat som är hög i fosfor kommer att göra fosfornivåerna i blodet höga. Höga halter av fosfor i kroppen kan öka risken för hjärtsjukdomar och skelettsjukdomar.
3. Brunt ris
Precis som fullkornsbröd är brunt ris också en hälsosam mat som personer med njursjukdom bör undvika. Detta beror på att brunt ris har en högre kalium- och fosforhalt än vitt ris. En kopp brunt ris innehåller 150 milligram fosfor och 154 milligram kalium, medan en kopp vitt ris innehåller endast 69 milligram fosfor och 54 milligram kalium.
För dig som har njurproblem kanske du fortfarande kan äta brunt ris, men bara om portionen är begränsad och balanserad med andra livsmedel för att undvika överdrivet intag av kalium och fosfor varje dag. Du kan också se till att allt matintag är förbrukat genom att fråga läkaren direkt från läkaren genom Video/röstsamtal och Chatt att ställa frågor om hälsa när som helst och var som helst.
Läs också: Brunt eller svart ris, vilket är bättre för diabetiker?
4. Banan
Bananer är kända som frukter som innehåller mycket kalium. Även om denna hälsosamma frukt är låg i natrium, kan en medelstor banan ge 422 milligram kalium. Så det kan vara svårt för dig att hålla ditt kaliumintag under 2000 milligram om du äter bananer varje dag.
Tyvärr är många andra tropiska frukter också höga i kalium. Men ananas innehåller mycket mindre kalium än andra tropiska frukter, så det kan vara ett alternativ till att äta bananer. Begränsa konsumtionen av denna frukt om du redan har njurproblem så att den inte utvecklas till njursvikt.
5. Apelsiner och apelsinjuice
Även om apelsiner är kända för sin mycket höga C-vitaminhalt är de också rika på kalium. En apelsin (184 gram) kan ge 333 milligram kalium. En kopp apelsinjuice (8 ounces) ger 473 milligram kalium. Med tanke på deras höga kaliumhalt kan apelsiner och apelsinjuice behöva undvikas för dig som har njurproblem.
Vindruvor, äpplen och tranbär är bra substitut för apelsiner, eftersom de har lägre kalium.
Läs också: Healthy Living Guide för att bibehålla njurfunktionen
Det är 5 hälsosamma livsmedel som personer med njursjukdom måste undvika. Se till att inte äta för mycket av alla de livsmedel som anges, särskilt om du redan har njurproblem. Undvik också all mat som har en hög kaliumhalt i all mat som konsumeras.
Om du har njurproblem och vill kontrollera din hälsa kan du beställa en hälsokontroll på flera sjukhus som arbetar med . Nog med ladda ner Ansökan , alla bekvämligheter vid beställning av undersökningar och inköp av läkemedel kan erhållas. Ladda ner appen nu!
