Dessa 6 sätt att upprätthålla manlig reproduktiv hälsa
, Jakarta - Det manliga reproduktionssystemet är en av de viktigaste delarna av kroppen. Därför är det mycket viktigt att upprätthålla hälsan i dessa delar, speciellt för den som vill skaffa barn. Men många män tenderar att försumma sin reproduktiva hälsa, vilket orsakar olika typer av komplikationer och sjukdomar.
De manliga reproduktionsorganen är uppdelade i två delar, nämligen inre och yttre organ. Dessa organ finns hos män vid födseln, men förmågan att fortplanta sig kan komma väl till pass under tonåren. När detta händer har organet kunnat producera sperma som innehåller spermier och som kan användas för befruktning.
Några av de saker som kan påverka god reproduktiv hälsa beror på din kost, livsstil, medicinska tillstånd, dagliga aktiviteter du gör och många andra faktorer. Här är några sätt du kan göra för att upprätthålla hälsan hos den manliga reproduktiva delen:
Upprätthålla en hälsosam livsstil
En av de saker du kan göra för att hålla det manliga fortplantningsorganet friskt är att upprätthålla en hälsosam livsstil, som att ha en hälsosam kost och träna regelbundet. Genom att äta mat som är rik på näringsämnen, näringsämnen och låg fetthalt kan det ha en bra inverkan på kroppen vilket också påverkar din reproduktiva del. Dessutom kan regelbunden fysisk aktivitet också säkerställa att reproduktionssystemet håller sig i form.
Läs också: Fasta är fördelaktigt för mäns reproduktiva hälsa
Att hålla rent
En annan sak du kan göra för att dina fortplantningsorgan inte ska bli sjuka är att alltid hålla god hygien. Tvätta dina könsorgan regelbundet för att förhindra ansamling av smuts och bakterier i könsorganen som potentiellt kan orsaka infektion. Se dessutom till att även bära rena underkläder genom att byta dem ofta om det upplevs att de aktiviteter som utförs svettas mycket.
Sluta röka
De flesta medicinska experter håller med om att rökning kan vara en viktig faktor vid manlig sexuell dysfunktion. Det nämns också att de flesta män som lider av erektil dysfunktion är rökare. En person som röker kan ha blockeringar i de små artärerna som matar blod till penis, vilket gör det svårt att få erektion under samlag. Att sluta röka är mycket viktigt för att upprätthålla en god reproduktiv hälsa.
Läs också: Libido kan påverka reproduktiv hälsa
Begränsning av alkoholkonsumtion
En persons reproduktiva delar kan påverkas när den personen konsumerar alkohol. En person som dricker alkohol i överskott kan orsaka minskad testosteronproduktion, impotens och minskad spermieproduktion. Om du vill konsumera alkoholhaltiga drycker, drick endast med måtta.
Tala med din läkare om de läkemedel du tar
Du kan bibehålla din reproduktiva hälsa genom att alltid diskutera med din läkare om de läkemedel du tar. Vissa mediciner som blockerar kalciumkanaler, tricykliska antidepressiva medel, antiandrogener och andra mediciner kan bidra till fertilitetsproblem. Dessutom kan anabola steroider ha samma effekt.
Läs också: Vikten av kunskap om reproduktiv hälsa för ungdomar
Förhindra sexuellt överförbara infektioner
Du bör också försöka hårt för att förhindra att fånga sexuellt överförbara infektioner som kan orsaka alla möjliga problem. Sexuellt överförbara infektioner, såsom klamydia och gonorré, kan orsaka infertilitet hos män. För att skydda dig själv, begränsa antalet sexpartners du har och använd kondom varje gång du har sex. Håll också i ett monogamt förhållande med en oinfekterad partner.
Det är några sätt du kan göra för att upprätthålla reproduktiv hälsa hos män. Om du har några frågor om störningen, läkare från redo att hjälpa till. Vägen är med ladda ner Ansökan i smartphone du!
