leftforwork.com

, Jakarta – Blått ljus är i solen, LED-lampor ( ljusdiod ), CFL lamm ( kompaktlysrör ) och prylar. Det blå ljuset som kommer från solen har faktiskt fördelen av att öka ens uppmärksamhet och humör. Det blå ljuset som kommer från prylar kan dock ha en negativ inverkan på ens hälsa.

Vilka är effekterna av Gadget Blue Rays på hälsan?

Även om nivån av energi som avges inte är lika stor som det blå ljuset från solen, kan det blå ljuset från prylen ha en långvarig dålig inverkan på ögonen. Följande är effekterna av gadgets blått ljus som du måste se upp för:

1. Orsakar ögontrötthet

Digitala enheter som prylar skadar faktiskt inte ögonen. Men att använda prylar för länge kan orsaka ansträngda ögon som kan ha en negativ inverkan på ögonhälsan. Anledningen är att att spela prylar kan minska antalet blinkningar som utlöser ögontrötthet. Denna ögonbristning kallas datorseende syndrom (CVS).

Symtom på CVS uppträder vanligtvis efter att ha spelat prylar i 20 timmar som kännetecknas av torra ögon, rinnande ögon, suddig eller dubbelseende, känslighet för bländning, koncentrationssvårigheter, svårigheter att öppna ögon, huvudvärk och smärta i nacke, axlar och rygg.

2. Orsakar sömnsvårigheter

En studie från Monash University, Australien konstaterar att det blå ljuset från prylar kan störa en persons sömncykel. Anledningen är att exponering för blåljusprylar minskar nivåerna av hormonet melatonin i kroppen med upp till 23 procent. Melatonin är en naturlig kroppssubstans som hjälper en person att sova, så minskade nivåer av detta hormon kan orsaka sömnlöshet och sömnlöshet.

3. Orsakar skador på näthinnan och hornhinnan

Blått ljus kan komma in i ögat. Tyvärr har det mänskliga ögat inget skydd mot exponering för blått ljus, oavsett om det kommer från solljus eller elektronisk utrustning. Blått ljus är en av de farligaste strålarna för näthinnan eftersom det kan ge långtidseffekter i form av skador på näthinnan. Vid överdriven exponering för blått ljus kan en person uppleva makuladegeneration, glaukom, degenerativ retinal sjukdom och till och med blindhet. Kontinuerlig exponering för blått ljus kan också göra att hornhinnan och ögats lins inte kan blockera eller reflektera den.

Hur man minskar effekten av gadgets blått ljus

Ett sätt att skydda dina ögon från blått ljus är att undvika att använda det så mycket som möjligt smartphone i mörkret. Dessutom kan du sänka belysningsnivån som är tillgänglig på elektroniska enheter eller så kan du slå på det tillgängliga nattläget. Denna störning kan också förebyggas genom att använda 20-20-20-metoden när du spelar prylar, vilket går ut på att vila ögonen efter 20 minuters spelande av prylar genom att rikta ögonen till att fokusera på avlägsna föremål (cirka 20 fot eller 6 meter) i 20 sekunder.

Det är en bra idé att se till att dina ögon håller sig i gott skick genom att göra regelbundna synundersökningar var sjätte månad. Detta beror på att inte alla ögonproblem orsakar symtom. Om du har ögonbesvär, tala med en läkare omedelbart för att ta reda på orsaken och rätt behandling . Du kan dra nytta av funktionerna Kontakta läkare i app via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu!

Läs också:

• Prylar eller leksaker, bästa presenterna till barn
• Farorna med gadgetberoende för Millennials
• Enkla sätt att förbättra ögonförmågan