leftforwork.com

, Jakarta - Minskad libido definieras som ett minskat intresse för sexuell aktivitet. Libidonivåer kan förändras under en persons liv. Men låg libido under långa perioder kan vara en anledning till oro för vissa människor. Ibland kan låg libido också vara en indikator på ett underliggande hälsotillstånd. Här är några möjliga orsaker till låg libido hos män.

Läs också: Det är så mäns sexprestationer mot slutet av 40-talet

1. Användning av vissa droger

Konsumtion av vissa läkemedel kan sänka testosteronnivåerna vilket kan orsaka låg libido. Läkemedel för att sänka blodtrycket, såsom ACE-hämmare och betablockerare kan förhindra utlösning och erektion. Andra typer av läkemedel som kan sänka testosteronnivåerna inkluderar:

• Cytostatika eller strålbehandling mot cancer.

• Hormoner som används för att behandla prostatacancer.

• Kortikosteroidläkemedel.

• Opioida smärtstillande medel, som morfin och oxikodon .

• svampdödande läkemedel ( ketokonazol ).

• Cimetidin för att behandla halsbränna och gastroesofageal reflux (GERD).

• En anabol steroid som idrottare ofta använder för att öka muskelmassan.

• Antidepressiva läkemedel.

Användningen av marijuana, droger och andra olagliga droger har också kopplats till minskad testosteronproduktion.

2. Stanna uppe sent

Att stanna uppe sent kan också sänka mäns testosteronnivåer. Forskning publicerad i Journal of American Medical Association uppgav att det var 10–15 procents minskning av manliga testosteronnivåer hos friska vuxna män som begränsade eller berövat sömnen (5 timmar per dag) under en vecka i rad jämfört med 8–10 timmars sömn hos samma person. Fallet i testosteronnivåerna var mest uttalat mellan 14.00 och 22.00 nästa dag efter att ha begränsat sömnen.

3. Frekvent stress

Undvik vanan att skjuta upp arbetet tills det hopar sig. Du förstår, det arbete som ackumuleras mycket tenderar att orsaka stress. När en person är stressad kan den sexuella lusten generellt minska. Detta beror på att stress kan minska artärerna och störa en persons hormonnivåer. Stress är svårt att undvika.

Relationsproblem, skilsmässa, att hantera en älskads död, ekonomiska bekymmer, ett nytt barn eller en hektisk arbetsmiljö är några av de stressande livshändelserna som kan påverka sexuell lust. Därför behövs stresshantering för att upprätthålla hälsan, särskilt för att undvika en minskning av libido. Stresshanteringstekniker, såsom andningsövningar, meditation och att prata med en terapeut kan vara till hjälp.

4. Inte självförtroende

Lågt självförtroende och dålig kroppsuppfattning kan skada en persons hälsa och känslor. Om du känner dig oattraktiv eller oönskad kommer det sannolikt att påverka din libidonivå. Att ogilla kroppsform kan till och med få någon att undvika att ha sex helt och hållet. Det minskar inte bara libido, självkänslasproblem kan leda till större psykiska problem, såsom depression, ångest och drog- eller alkoholmissbruk.

Läs också: Män, dessa är 7 tecken på lågt testosteron. Är du inkluderad?

5. För lite eller för mycket motion

För lite eller för mycket motion kan också leda till låg sexlust hos män. För lite eller ingen motion kan leda till olika hälsoproblem som kan påverka sexuell lust och upphetsning.

Att träna regelbundet kan minska risken för kroniska tillstånd som fetma, högt blodtryck och typ 2-diabetes, som alla är förknippade med låg libido. Måttlig träning är känt för att sänka kortisolnivåerna på natten och minska stress vilket kan bidra till att öka sexlusten. Å andra sidan har överdriven träning också visat sig påverka den sexuella hälsan. I en studie var intensiv uthållighetsträning starkt förknippad med minskade libidopoäng hos män.

6. Alkoholkonsumtion

Överdriven alkoholkonsumtion eller mer än 14 typer av alkoholhaltiga drycker i veckan är förknippad med minskad testosteronproduktion. Överdriven alkoholkonsumtion under en lång tidsperiod kan göra att enzymerna som behövs för bildandet av testosteron omdirigeras tillbaka mot levern och därigenom minskar testosteronnivåerna. Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC, rekommenderar att vuxna män bara ska dricka två eller färre alkoholhaltiga drycker per dag. (resten av meningarna är ok)

Över en lång tidsperiod kan överdrivna mängder alkohol minska en mans sexlust. Den genomsnittliga mannen bör bara konsumera två eller färre alkoholhaltiga drycker per dag. Inte bara minskad libido, överskridande av detta antal riskerar att orsaka olika långvariga hälsoproblem.

7. Rökning

Förutom alkohol kan tobakskonsumtion också minska testosteronnivåerna hos män, vilket resulterar i en brist på sexuell lust. Rökning har också visat sig ha en negativ inverkan på spermieproduktionen och spermiernas rörlighet.

Läs också: 6 livsmedel som kan öka manlig libido

Ring din läkare omedelbart om du känner av ovanstående symtom. Du kan direkt boka tid hos en läkare på sjukhuset genom applikationen . Lätt är det inte? Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.