5 tips för att reglera kosten för feta barn
, Jakarta - Nuförtiden är användningen av prylar vardag för alla, även för barn. Prylar kan få barn att känna sig hemma hela dagen, så de är lata att leka utanför huset. Denna situation bidrar också till att öka antalet fetma hos barn. Dessutom kan föräldrar som ägnar mindre uppmärksamhet åt sina barns intag också förvärra fetma.
Fetma som förekommer hos alla, inklusive barn, kan öka risken för att utveckla allvarliga sjukdomar. Till exempel, såsom hjärtsjukdomar, stroke, högt blodtryck och andra farliga sjukdomar. Dessutom har någon som är överviktig möjligheten att vara underlägsen på grund av sitt utseende.
I en studie, med deltagare i åldern 5-17 år, hade cirka 60 procent av barn som var överviktiga minst en riskfaktor, nämligen hjärt-kärlsjukdom. Dessutom hade cirka 25 procent två eller flera riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom.
Dessutom har barn som är överviktiga en tendens att bli feta som vuxna. Detta kan orsaka hälsoproblem. Fetma hos vuxna har ett nära samband med en ökad risk för typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och cancer.
Tips för att reglera kosten för barn med fetma
Läkare rekommenderar att för att göra en säker diet som fungerar för att gå ner i vikt, måste barn ha en hälsosam livsstil. Dieten bör vara under överinseende av läkare och föräldrar. Sedan, hur man bantar för barn med fetma som kan göras är:
Ändra familjevanor med en hälsosam livsstil
Det sätt som kan göras för att reglera kosten för barn med fetma är att ändra familjevanor med en hälsosam livsstil. Barn kommer säkert att följa sina föräldrars vanor. Därför, för att ändra ett barns livsstil för att bli friskare och gå ner i vikt, måste alla familjemedlemmar följa en hälsosam livsstil.
Öka grönsaker när du äter
Ett sätt att reglera ett barns kost för att gå ner i vikt är att föröka grönsaker när måltiden kommer. I det här fallet kommer föräldrarnas roll att i hög grad påverka framgången för barn att minska fetma. Föräldrar bör välja hälsosam mat, som grönsaker. Se till att det alltid finns grönsaker när du äter, så att matsmältningssystemet blir smidigare.
Ät alltid vid matbordet
Se alltid till när du äter, alla familjemedlemmar måste vara vid matbordet. Denna metod är ett av de mest effektiva sätten att reglera barns matmönster. Ät tillsammans vid middagsbordet, för som förälder kan du säkerställa ditt barns matintag och även förbättra familjerelationerna. Föräldrar kan se till att deras barn alltid avslutar sin mat och äter grönsaker. I en studie var barn som alltid åt med sina familjer mindre benägna att bli överviktiga.
Öka aktiviteter utanför hemmet
Sättet att gå ner i vikt hos barn för att undvika fetma är att öka aktiviteter utanför hemmet. Leta efter aktiviteter för barn som är bra och hälsosamma, som sport, lek med vänner eller till och med gå runt i området runt huset. Med detta kommer kalorier och fett hos barn att förbrännas tillsammans med de många aktiviteter han gör.
Begränsa snacks utanför hemmet
Ja, vanan för barn när de är utanför hemmet är att äta mat eller mellanmål. Föräldrarnas roll i det här fallet är mycket viktig, så att ansträngningarna att gå ner i barns vikt inte slutar. Dessutom kan mamman som förälder förbereda matförråd, så att barnet inte snackar slarvigt.
Det är 5 tips för att reglera kosten för feta barn. Om du har frågor om att reglera ditt barns kost kan läkaren från redo att hjälpa till. Vägen är med ladda ner Ansökan i smartphone du! Du kan också köpa medicin på , och din beställning kommer att levereras inom en timme.
Läs också:
- Fetma hos barn vet dessa 4 saker
- Förstå hur man kan övervinna följande barn med fetma
- Förstå tips för att gå ner i vikt för feta barn
