Detta är ett sätt så att barn inte ofta sover på natten
Jakarta – Barn under fem eller förskoleåldern bör fortfarande få tillräckligt med sömn. Varje barn eller småbarn bör ha 11 till 12 timmars sömn. Aktiva barn är karakteristiska för småbarn. Mamma kan inte omedelbart tvinga barnet att sova. Påminn ditt barn om att 30 minuter innan dess är det snart sängdags.
Hur man kan förbättra kvaliteten på barns sömn är ett sätt som kan göras för att undvika barn från olika hälsoproblem. Rapporterade från UK National Health Service, sömn blir en tid då kroppen återgår till bearbetning till det bättre medan hjärnan är mer redo att ta emot ny information. Så det skadar aldrig att undvika att barn sover sent på natten.
Läs också: Sover inte barnet bra? Kom igen, identifiera orsaken
Tips så att barn inte sover sent
Rapporterade från Raising Children NetworkSå här kan du anpassa din läggtid så att ditt barn inte sover sent på natten:
1. Tillämpa ett konsekvent schema
Tiden är en avgörande faktor för barns sömn. Föräldrar bör vara konsekventa när det gäller sina barns sömntimmar. Om ditt barn verkligen vill sova sent, låt dem inte sova för länge. Applicera även läggdags på mamman så att den lilla kan härma den.
2. Skapa en bekväm sovande atmosfär
Konsekventa behov måste tillämpas i barnets sömnatmosfär. Detta för att förhindra att barnet känner sig obekant med atmosfären i sitt rum när det plötsligt vaknar på natten. Vem som helst kan ofta vakna flera gånger per natt, och det händer barn.
3. Undvik matning på natten
Lämna inte din lillas mage tom när du ska sova, eftersom det kommer att göra hans kropp rastlös och hans sömn obehaglig. Ge dock inte din lille mat precis innan han somnar. Se till att magen är full genom att äta middag minst två timmar före läggdags.
Sömnsvårigheter kan uppstå när föräldrar alltid ger mat eller dryck till barn på natten. De flesta barn som matas eller dricker vid 5 månaders ålder och senare har en inverkan på barnets sömnmönster.
Läs också: Barn som sover oregelbundet? Detta är orsaken
4. Sluta sömnvanan på eftermiddagen
Om det inte är dags för sängen, försök att inte ge ditt barn att sova. Bättre att bjuda in honom att leka roligt, så att barnet inte känner sig sömnigt före sänggåendet. Om din lilla sover på eftermiddagen befarar man att det blir svårt att sova på natten.
5. Se till att barnet sover i ett tillstånd inte rädd
Innan du går och lägger dig är det inget fel med att fråga barnet vad det oroar sig för att sova. Om barnet känner sig tryggare att sova med ljuset på är det inget fel i att mamman tänder lampan så att barnet känner sig tryggt och inte oroar sig när det ska sova.
6. Öka intaget av morgonsol
Att öka barns exponering för solljus på morgonen förbättrar faktiskt kvaliteten på barns sömn. Rapporterade från Mycket bra hälsa, exponering för morgonsolen förbättrar sömnkvaliteten på natten. God sömn har också en bra inverkan på vardagen.
Läs också: 5 steg för att övervinna sömnstörningar hos barn med Downs syndrom
Om mamman har gjort den här metoden, men den lille fortfarande ofta sover sent på natten, bör du göra en fråga och svara med läkaren här för att få mer information om den lillas tillstånd. Genom appen , kommer mamman att få mycket information från läkaren. Mamma kan också köpa medicin genom . Kom igen, ladda ner appenjust nu!
