8 vanor som orsakar leversjukdom
, Jakarta - Levern är ett organ som ligger strax under revbenen på höger sida av den övre delen av buken. Detta organ är viktigt för att smälta mat och befria kroppen från giftiga ämnen. En annan specialitet av levern, som är lätt att ersätta celler som har skadats. Men när de nödvändiga cellerna har gått förlorade kan de inte tillgodose kroppens behov.
Det finns många medicinska tillstånd som påverkar levern, såsom leversjukdom. Ett antal av dessa faktorer utlöses ofta av omedvetna vanor. Följande är vanor som utlöser leversjukdom, nämligen:
Läs också: Var försiktig, en utspänd mage är ett tidigt tecken på en ohälsosam lever
- Konsumtion av tung mat före sänggåendet
Visste du att natten är tiden för levern att utföra olika kroppsfunktioner? Eftersom de flesta av leverns funktioner sker medan vi sover, gör att äta tunga måltider bara levern jobbar hårdare. När denna vana görs kontinuerligt kan inte levern fungera optimalt, vilket utlöser leversjukdom. Undvik därför att konsumera stora mängder mat eller livsmedel som innehåller högt glykemiskt ämne.
- Utövar osäkert sex
Att ha osäkert sex, särskilt att ha flera partners, är ett stort hot mot leverhälsan. Den största och mest betydande risken är att du kan få hepatit, en potentiellt dödlig leversjukdom som överförs genom samlag. För att skydda levern och den allmänna hälsan är det viktigt att utöva säker sex.
- Konsumtion av vitaminer eller växtbaserade kosttillskott
Faktum är att ta för många vitaminpiller eller örttillskott kan öka risken för leversjukdom. Även om de anses naturliga, är vitaminer och kosttillskott inte helt bra för konsumtion. Levern har en viktig roll att filtrera gifter genom den metaboliska processen genom att förstöra allt som konsumeras, även kosttillskott eller vitaminer. Under denna process kan tillskotten vi tar skada levern.
Läs också: Så här påverkar alkohol leverhälsa
Innan du bestämmer dig för att ta vitaminer eller örttillskott är det en bra idé att först rådgöra med din läkare . Via app Du kan diskutera leversjukdom och vilka typer av vitaminer eller kosttillskott som är säkra att konsumera. Kontakta läkaren när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal .
- Rök
Kemikalierna i cigaretter hotar nästan alla kroppsfunktioner. Rökvanor kan öka oxidativ stress i kroppens system. Stress i detta system når så småningom levern och orsakar inte bara levercellskada utan också skada på hela cellsystemet.
- Övervikt
En av de ofta förbisedda konsekvenserna av övervikt är uppbyggnaden av fett runt levern som leder till alkoholfri fettleversjukdom (NAFLD). Denna sjukdom avser ett brett spektrum av leversjukdomar, såsom fettlever, alkoholfri steatohepatit och levercirros.
- Konsumtion av för mycket socker
Fruktos majssirap är ett ämne som ofta finns i läsk, godis och snacks ännu en söt smak. Även om nästan varje cell i kroppen kan metabolisera glukos, kan bara leverceller hantera fruktos. Att konsumera för mycket fruktos med tiden kan överväldiga levern, vilket leder till leversjukdom.
- Dricker för mycket alkohol
Nästan alla känner till alkoholens dåliga effekter på levern. Att dricka för mycket alkohol orsakar inflammation och överansträngning av levern. I slutändan leder detta tillstånd till utvecklingen av ärrvävnad eller cirros.
- Dricker sällan vatten
Du kanske ofta hör att vi behöver dricka minst åtta glas vatten om dagen. Brist på drickande kan leda till att uttorkning har en direkt effekt på vår levers förmåga att avgifta kroppen ordentligt.
Läs också: 5 livsmedel som är bra för leverhälsa
Det är ett antal vanor som sällan realiseras men som kan påverka leverhälsan. Undvik ovanstående vanor och glöm inte att träna regelbundet, anta en hälsosam kost och hantera stress väl.
