Detta är den hälsosamma anledningen till att cykla för kroppen
Jakarta - För dig som börjar bli uttråkad joggning, till- Gym, simning, eller fysisk styrketräning, kan du vet prova att cykla som ett alternativ. Denna roliga aktivitet involverar olika viktiga delar av kroppen. Dessutom kan fördelarna med cykling också maximera hjärtats och lungornas arbete.
Nu har cykling blivit en trend. I storstäder som Jakarta kan du i nästan varje hörn möta cyklister, allt från individer till grupper. Inte bara det, det finns också vissa människor som föredrar att cykla för att gå till kontoret, snarare än att använda en bil, motorcykel eller kollektivtrafik.
Vad du behöver veta, cykling är synonymt med ett hälsosamt liv. Anledningen är att cykling är en mycket bra kardiovaskulär (hjärta och blodkärl) och muskuloskeletala (muskel- och benstruktur) träning. Vad är då fördelarna med cykling för kroppen?
Fortfarande feminin, trots att den bygger muskler
Många kvinnor är rastlösa när de vill prova denna sport. Många säger att cykling gör att dina vader och lår ser större ut. Faktiskt, enligt experter i boken kroppsskulptering, kvinnor har hormonet östrogen, så det är väldigt svårt att kunna ha kurviga muskler som män som har mycket testosteron. Så, även om du tränar på att cykla 2-3 gånger i veckan så "svullnar" inte benen ändå.
Enligt cyklister sparar korrekt och regelbunden cykelträning många privilegier. Fördelarna med cykling kan bygga muskler, så att benen ser fastare och attraktiva ut. Otroligt nog kan överskottsfetthögar eroderas, särskilt de i låren och skinkorna.
Tja, med en kropp som har ett proportionellt förhållande mellan muskel och fett kan kvinnor faktiskt se mer feminina ut än de vars kroppar har överflödigt fett eller lösa muskler.
Från mentalt till hjärta
Enligt rekommendationer från Världshälsoorganisationen (WHO) är cykling bra för barn till äldre. Citat Fet himmel, Följande är fördelarna med cykling som gör din kropp friskare.
- Mental hälsa
Cykling är inte bara bra för det fysiska, du vet. Fysisk aktivitet tros också minska stress och depression. Hurså? När man cyklar frigör kroppen hormonerna serotonin, dopamin och endorfiner. Dessa tre hormoner kan göra ditt humör bättre.
- Styr vikten
Liksom andra sporter kan fördelarna med att cykla regelbundet också kontrollera vikten eller förebygga fetma. Tja, du måste vara försiktig med fetma. Eftersom tillståndet är nära relaterat till risken för hjärtsjukdomar, diabetes, stroke. Enligt vissa studier kan cykling i en timme bränna 300 kalorier.
(Läs även: Dessa 5 näringshemligheter hjälper dig att gå ner i vikt)
- Förbättra kroppskoordinationen
Eftersom det involverar alla delar av kroppen, kan cykling förbättra kroppens koordinationsförmåga. Intressant nog kan fördelarna med cykling också förbättra hjärnans funktion, från planering, minne till synkronisering.
- Friskt hjärta
Tror du inte på det? Det finns många studier som bevisar detta. Enligt experter kan cykling göra det kardiovaskulära systemet piggare, det kan till och med öka konditionen med 3-7 procent.
(Läs även: Tips för säker träning för personer med hjärtsjukdom )
- Förbättrad immunitet
Mat rik på antioxidanter i kombination med regelbunden träning kommer att göra immunförsvaret starkare. Tja, säger experter, cykling kan också öka produktionen av immunceller och förbättra blodcirkulationen i hela kroppen. På så sätt blir din risk att få olika sjukdomar mindre.
Kom igen, cykla så att kroppen är friskare och kurvorna ser attraktiva ut.
Om du vill veta mer om fördelarna med cykling kan du kontakta läkaren genom ansökan att diskutera kosten . Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
