leftforwork.com

, Jakarta – Den senaste tiden har sociala medier livats upp av utmaningen på tio år eller så tio års utmaning . Den här utmaningen jämför en persons foto under ett intervall på 10 år, nämligen 2009 med 2019. Det är intressant, många användare av sociala medier eller nätanvändare från olika kretsar, även artister följer tio års utmaning . Även denna utmaning skapar då olika intryck för alla på grund av de många förändringar som har skett inom 10 år, särskilt när det gäller ansikten.

De flesta upplever ansiktsförändringar för att bli äldre än för 10 år sedan. Men det finns också en del människor som håller sig unga, även idag. Vilken tillhör du? För att förbli ung, överväg först följande tips.

Har du någonsin tänkt på varför denna trendiga utmaning valde en tidsram på 10 år, snarare än 5 eller 15 år? Som det visade sig fanns det en anledning bakom valet av denna tidsram. Faktum är att de mest synliga förändringarna i det mänskliga ansiktet är inom 10 år. Dessa förändringar kan ses från formen på ansiktet och tecken på åldrande som börjar dyka upp i ansiktet.

När människor blir äldre kommer en person verkligen att uppleva åldrandeprocessen naturligt. Men genom utmaningarna tio års utmaning I det här fallet är det känt att det finns vissa människor som upplever åldrandeprocessen snabbt, medan andra är långsammare att uppleva åldrandeprocessen. Varför är det så?

Läs också: Dessa 4 faktorer påverkar en persons ålderslösa utseende

Innan du klagar på att du är orättvis, ska du först känna till detta faktum, i själva verket kan alla hålla sitt ansikte ungdomligt naturligt. Nyckeln är att anta en hälsosam livsstil, äta hälsosam mat, vara flitig med att träna och rutinmässigt utföra ansiktsbehandlingar.

Håll dig ung genom hälsosam mat

Du måste ha hört talas om vikten av att behålla en frisk och vacker hud inifrån. Faktum är att näringsintaget som du får från mat är mycket användbart för att hålla huden ung. Du behöver inte följa en strikt och komplicerad diet. Du kan få frisk, vacker och ungdomlig hud på ett enkelt sätt genom att lägga till mer frukt, grönsaker och fullkorn till din kost varje dag. Du bör också undvika fet mat och innehålla mycket salt. Istället uppmuntras du att äta mycket mat och dryck som är rik på fibrer, kalcium, järn, magnesium och vitaminer. Alla dessa näringsämnen spelar en roll för att dina organ ska fungera optimalt. Följande är en lista över mat- och dryckesmenyer som är bra för hudens skönhet:

• Magert nötkött

• Fisk, som lax, sardiner och makrill

• Komplexa kolhydrater, som havre

• Grönsaker, såsom broccoli, kål, paprika och chili

• Frukter, såsom avokado, vindruvor, meloner, apelsiner, tomater och granatäpplen

• Nötter, såsom valnötter, kokta jordnötter och sojabönor

• Mörk choklad

• Grönt te

• Ägg.

En livsstil som får dig att åldras

Att bibehålla kroppens allmänna hälsa kan också ha en bra effekt på huden, du vet. Här är en hälsosam livsstil som du kan tillämpa för yngre hud naturligt:

• Tillräcklig vila på natten, minst 6 timmar om dagen.

• Flitig träning, som yoga eller jogging.

Läs också: Orsaker till att träning gör huden yngre

• Sluta med ohälsosamma vanor, som att röka och dricka alkoholhaltiga drycker.

• Fortsätt att göra positiva hobbyer, som att läsa böcker, reser , umgås med vänner och andra.

• Behåll intimitet med din partner genom att regelbundet ha sex.

• Le och skratta mycket kan också hjälpa till att se yngre ut.

Hudvård för att ta bort rynkor

Rynkor är det största problemet för kvinnor. De flesta kvinnor kommer att få panik när rynkor visas i deras ansikten, eftersom detta är ett av tecknen på åldrande. Ingen anledning till panik, här är några hudvårdstips för att alltid se frisk och ungdomlig ut.

• Använd regelbundet ansiktskräm och solskyddsmedel för att förhindra solens skadliga effekter.

• Tvätta inte ansiktet för ofta så att de naturliga oljenivåerna inte går förlorade, så att ansiktet kan förbli fuktigt.

• Välj ansiktsvårdsprodukter som innehåller hyaluronsyra, AHA och BHA, vitamin C, koenzym Q10, druvkärneextrakt, teextrakt och retinol.

Läs också: 6 hudvårdsingredienser du måste ha för att förbli ung

• Ta kosttillskott, såsom vitamin C och vitamin E, som kan bromsa åldrandeprocessen.

Tja, det är tips för att hålla ansiktshuden alltid ung, även under de kommande 10 åren. Om du har andra skönhetsproblem, använd bara appen . Du kan chatta med läkare och be om hälsoråd via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Vad väntar du på? Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.