Akta dig för effekterna av ökad UV-strålning, gör dessa 5 saker
Jakarta - Citerat från lokala mediasidor gav Meteorology, Climatology and Geophysics Agency (BMKG) information om ultraviolett (UV) strålningsindex i områdena Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang och Bekasi (Jabodetabek) på torsdagen (02/07) . ). Från de resulterande data har dessa områden följande UV-ljusindex:
Klockan 08.00-09.00 WIB har Jabodetabek ett UV-index på 0-2 med låg till måttlig risknivå.
Klockan 10.00-11.00 WIB och 12.00-13.00 WIB har Jabodetabek ett UV-index med en måttlig till mycket hög risknivå.
Klockan 14.00-15.00 WIB har Jabodetabek ett UV-index med låg till måttlig risknivå.
Läs också: Observera att detta är skillnaden mellan melanom och cancer i hudcancer
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) Globalt UV-index för solenergi 0-2 har låg risk och visas i grönt. Om indexet ligger på nummer 3-5 har det måttlig risk och visas i gult. Under tiden, om indexet ligger på 9-10, har det en mycket hög risk och visas i rött.
Observera att högrisk UV-strålning kan skada huden och ögonen om en person inte använder skydd vid resor i varmt väder. Så, vad ska man göra för att förhindra UV-strålning? Här är hela recensionen!
Läs också: Se upp, UV-strålar kan penetrera ditt bilglas
Gör detta för att förhindra UV-strålning
Förutom att ha många fördelar, riskerar ultraviolett ljus också att orsaka hälsorisker. Dessutom utsätts en person för överdriven UV-strålning. Så här förhindrar du UV-strålning!
Använd solskyddsmedel när du reser
Det viktigaste steget för att förhindra UV-strålning är att använda Solskydd eller solskydd när du är utomhus. Denna produkt måste användas för att skydda ansiktet från solens faror. Det rekommenderas att använda produkter som har en SPF-nivå på minst 30. Själva användningen bör göras mellan kl. 10.00 och 16.00.
Detta beror på att de ultravioletta strålarna vid den tiden är väldigt varma, så huden behöver extra skydd. Eftersom det tar tid att absorbera i huden kan du applicera Solskydd 20 minuter innan du gör utomhusaktiviteter. Du måste också applicera igen var 80:e minut, och om ditt ansikte är svettigt eller när du simmar.
Hudvård med SPF
Förutom att använda Solskydd , kan du skydda din ansiktshud dubbelt genom att använda produkten hudvård och utgöra som innehåller SPF. Glöm inte att använda en lotion med en SPF på minst 30 för att skydda din hud från solexponering.
Undvik solreflektion
Nästa sätt att förhindra UV-strålning är att undvika reflektion av solljus. Du kan hitta solljusreflektioner från föremål omkring dig, till exempel glas eller föremål som kan reflektera ljus. Reflektion av solljus är inte lika stark som direkt solljus, men effektiviteten av reflekterat solljus kan skada hudens hälsa så mycket som 85 procent.
Bär solglasögon och hatt
Titta inte direkt in i solen. Anledningen är att huden runt ögonen är ett tunt lager av hud och är benägen att drabbas av cancer. Inte nog med det, solljus kan också orsaka grå starr och permanenta ögonskador. Det rekommenderas att välja glasögon med linser som har en UV-filterbeläggning så att ögonen är helt skyddade.
Medan hatten behövs för att skydda huvudet från solen. För lång exponering för solen kommer att orsaka huvudvärk och yr i ögonen. Inte bara det, en hatt kan skydda hårbotten, så den kan förhindra uppkomsten av olja.
Vitaminkonsumtion
Det sista steget för att förhindra effekterna av UV-strålning är att ta vitaminer i kombination med antioxidanter för att svara på UV-strålar som kommer in i kroppen. Dessa vitaminer och antioxidanter kan ge skydd inifrån kroppen och förhindra effekterna av solbränna och andra kroniska hudskador. För att ta reda på vilka vitaminer som är lämpliga för din kropp kan du diskutera dem direkt med din läkare i ansökan .
Läs också: Kan ultraviolett strålning utlösa basalcellscancer?
Vissa av dessa steg anses kunna minimera riskerna med solljus. För att få maximala resultat, gör dessa steg konsekvent, ja!
