Detta är första hjälpen när du har en fotskada
, Jakarta – Idrottare är sårbara för fotskador. Skaderisken är högre vid kontaktsporter, såsom brottning, fotboll och höghastighetssporter, såsom cykling, skridskoåkning , skidåkning, åka snowboard , och skateboard . Men detta tillstånd kan också upplevas av vem som helst. Förutom idrottare upplevs fotskador också ofta av barn och ungdomar under sport eller lek på grund av oavsiktliga fall.
Knän, vrister och fötter är de områden på kroppen som är mest utsatta för skador. Om du är en idrottare eller har en hobby av sport som är benägna att orsaka fotskador, bör du känna till första hjälpen när du upplever följande fotskador.
Läs också: Så här behandlar du skadade fotbollsspelare
Första hjälpen vid fotskador
Behandling av fotskador beror på platsen, typen och svårighetsgraden av skadan. Första hjälpen vid fotskador är dock i allmänhet genom att vila foten för att hjälpa ledbanden att återgå till sin ursprungliga form, komprimera med is för att minska svullnad och höja benet för att hålla leden upprätt och minska svullnad.
Första hjälpen fungerar dock oftast bara vid mindre skador. Om den åtföljs av en fraktur kan skadan behöva behandlas av ett medicinskt team och operation kan vara nödvändig. Efter att ha fått första hjälpen ska du fortsätta behandlingen hos läkare i minst 48 timmar efter skadan.
Typ av fotskada för att bestämma behandling
Du behöver också känna till typerna av skador så att du inte får fel behandling. Här är de typer av fotskador du behöver känna till:
- Akut (traumatisk) skada
Akuta skador orsakas ofta av ett direkt slag, penetrerande skada, fall, vridning, ryckningar, fastnar eller onormal böjning av en lem. Detta kan orsaka svår smärta som uppstår plötsligt. Senare skador kan också orsaka blåmärken och svullnad. Förutom blåmärken och svullnad kan akuta skador också orsaka dessa tillstånd som kräver omedelbar läkarvård:
- Skada på ligamenten som förbinder ben till ben och hjälper till att stabilisera leden.
- Skada på de starka fibrerna som förbinder muskler med ben (senor).
- Drag muskel (hamstringsskada).
- Muskelruptur.
- Brutna ben.
- Ledluxation.
Läs också: Stukning är inte sorterad, ta dem till läkaren omedelbart
- Överanvändningsskada
Överbelastningsskador uppstår när för mycket tryck läggs på en led eller annan vävnad när man utför samma aktivitet om och om igen. Överbelastningsskador inkluderar:
- Inflammation i vätskesäcken som skyddar och smörjer benen (bursit).
- Inflammation, rivning eller skada på de starka fibrerna som förbinder muskler med ben (tendinit).
- Hårlinjesprickor i benen på grund av stressfrakturer i benet.
- Inflammation i den fibrösa manteln av ben, där muskelfibrer fäster skenbensskenor ).
- Inflammation i plantar fascia som uppstår på botten av foten (plantar fasciit).
- Inflammation i toppen av skenbenet (tibia) där knäskålssenan fäster på benet sticker ut.
Läs också: Upprepade skador kan orsaka hälsoproblem Tendinit
Första hjälpen vid akuta skador och överbelastningsskador är säkert annorlunda. När du upplever en överbelastningsskada ska du självklart få läkarvård så snart som möjligt. Om du har några andra frågor angående din fotskada, kontakta din läkare via appen bara. Genom denna applikation kan du kontakta en läkare när som helst och var som helst.
