leftforwork.com

, Jakarta - Det är viktigt för människor att upprätthålla lunghälsa, eftersom det är ett viktigt organ för överlevnad. Därför är det mycket viktigt att upprätthålla lunghälsa. Låt dig dessutom inte uppleva en lungsjukdom som kallas bronkialadenom.

Bronkial adenom är en typ av tumör i luftstrupen eller bronkierna (luftvägar som transporterar luft till lungorna) som vanligtvis blockerar dina luftvägar. Även om termen bronkialadenom från början endast omfattade godartade tumörer i luftvägarna, kan dessa tumörer spridas till andra delar av kroppen.

För att upprätthålla en hälsosam kropp behöver du inte alltid vara i kontakt med en läkare eller spendera mycket pengar för att leva ett hälsosamt liv. Du kan börja med att äta hälsosam mat som en daglig måltid. Här är livsmedel som kan hjälpa till att hålla dina lungor friska.

Läs också: Känn igen symptomen och hur man förhindrar våta lungor

1. Lax

Lax är bra för att upprätthålla lunghälsa. Denna havsfisk är rik på omega 3-syror. Att äta lax regelbundet tros hjälpa till att lindra astmasymtom som andnöd, feber och huvudvärk. Andra typer av livsmedel som innehåller mycket omega 3-fettsyror är tonfisk, nötter och linfrön.

2. Avokado

Avokado innehåller tillräckligt mycket folsyra. Dessa ämnen är användbara för att skydda lungorna från risken för cancer. Inte bara för att upprätthålla lunghälsa, avokado är också bra för konsumtion av gravida kvinnor. Vissa andra typer av livsmedel som är rika på folsyra inkluderar rödbetor, sparris och apelsiner.

3. Morot

Morötter är kända för att innehålla vitamin A, antioxidanter och lykopen som är mycket bra för lung- och hjärthälsa.

4. Nötter

Nötter är kända för att innehålla mycket magnesium samt mineraler som bidrar till lunghälsa. De är också rika på essentiella fettsyror som är bra för det kardiovaskulära systemet.

Läs också : Hur man upptäcker lungemboli

5. Långa bönor och valnötter

Dessa livsmedel har visat sig kunna ge näring till dina lungor. Långa bönor innehåller magnesium och anti-cancerämnen, medan valnötter innehåller protein, fett och antioxidanter som är mycket bra för hälsan hos dina andningsorgan.

6. Gurkmeja

Vem hade trott att denna köksingrediens också kunde ge extra fördelar för kroppens hälsa. Gurkmeja har en funktion som är rik på ämnen och innehåll som är mycket bra för hälsan. Även innehållet av curcumin som finns i gurkmeja är mycket effektivt för att utrota tillväxten av cancerceller och tumörer i lungorna.

7. Granatäpplen, apelsiner och vindruvor

Dessa tre frukter är frukter som innehåller vitaminer och ämnen som är mycket bra för din lunghälsa. Innehållet av flavonoider i vindruvor kan hjälpa dig att rengöra lungorna. Medan granatäpplen är rika på antioxidanter och citrusfrukter är rika på vitamin C kan behandla och ge näring till dina lungor.

Läs också : 5 sätt att bibehålla lungkapaciteten

8. Rödlök

I köket tillhandahåller du såklart alltid lök. De grundläggande ingredienserna i denna maträtt kan också hjälpa till att upprätthålla lunghälsa. För rökare är lök en av livsmedelsingredienserna som måste konsumeras.

Det är ett antal livsmedel som du behöver konsumera för att upprätthålla lunghälsa. Om du har problem relaterade till lunghälsa bör du kommunicera med din läkare genom ansökan för råd om lämplig behandling. Diskussion med läkare kl kan göras via Chatt eller Röst/videosamtal när som helst och var som helst. Läkarens råd kan accepteras praktiskt taget av: ladda ner Ansökan på Google Play eller App Store just nu.