Myter eller fakta Att dricka ingefäravatten kan bli av med migrän
Jakarta - Migränpatienter är verkligen irriterade när deras tillstånd återkommer. För att detta bultande i huvudet kan vara mycket störande för aktiviteter. För att övervinna detta krävs vanligtvis smärtstillande medel och tillräcklig vila. Men faktiskt finns det några tips eller naturliga sätt att lindra migränsymtom, du vet.
En av dem dricker ingefäravatten. Innehållet av antiinflammatoriska ämnen och starka antioxidanter i ingefärsvatten kan minska inflammation i blodkärlen i huvudet, och hjälpa till att övervinna illamående orsakat av migränanfall. Hur man gör det är också enkelt, helt enkelt genom att krossa några segment ingefära och koka i tillräckligt med vatten.
Läs också: Magmigrän vs migrän, vilket är farligare?
Förutom att dricka ingefärsvatten är det här andra tips för att hantera migrän
För att inte störa aktiviteter måste man förstås göra något för att få bukt med symptomen på migrän som återkommer. Förutom att dricka ingefäravatten, här är några naturliga sätt som kan lindra migränsymtom:
1. Andas in doften av eteriska oljor
När migränsymptomen återkommer, försök att andas in doften av flera typer av eteriska oljor, som lavendel- och pepparmyntsoljor. Enligt forskning publicerad i tidskriften Europeisk neurologi År 2012 kunde inandning av doften av eterisk lavendelolja lindra migränhuvudvärk, särskilt de som utlöses av stress. Lavendelolja kan också hjälpa dig att sova bättre och behandla symtom på ångest.
Förutom lavendelolja kan pepparmyntsolja också lindra migränsymtom. Detta bevisas också i en studie från 2010 Shiraz University of Medical Sciences , Iran. I studien avslöjades det att applicering av pepparmyntsolja på pannan och tinningarna kan hjälpa till att lindra smärta och illamående som orsakas av migrän.
2.Akupressurmassage
Akupressurmassage görs genom att trycka på vissa kroppspunkter med fingrarna, för att lindra smärta. Denna massageteknik kan hjälpa till med kronisk huvudvärk, inklusive migrän, och åtföljande symtom som illamående och kräkningar.
Läs också: Förekommer ofta hos barn, dessa är symtom på bukmigrän
3. Yoga
Rörelserna i yoga involverar meditation, andningskontroll och korrekt hållning, så att de kan förbättra fysisk och mental hälsa. Det är också det som gör yoga till ett naturligt sätt att hjälpa mot migrän. Även om det hittills inte finns någon medicinsk forskning som bevisar detta.
4. Konsumera livsmedel som innehåller hälsosamma fetter
I vissa fall orsakas återkommande migränsymtom av inflammation. Jo, livsmedel med hälsosamma fetter, som omega-3-fettsyror, tros minska effekterna av inflammation i kroppen. Faktum är att i forskning publicerad i Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research Det är känt att personer som sällan konsumerar omega-3-fettsyror får mer frekventa återfall av migrän.
Typer av livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror är fet fisk som lax, tonfisk, makrill och sardiner. Dessutom finns omega-3-fettsyror också i ägg, olivolja, avokado, spenat, mandel och sojabönor.
Läs också: Detta är vad som händer med ett barns kropp när en bukmigrän drabbas
5. Drick mycket vatten
Det är viktigt att hålla kroppen hydrerad. Speciellt för personer med migrän vars symtom ofta återkommer. Försök att kolla, har du druckit tillräckligt med vatten när migränsymptomen återkommer? Om inte, försök att dricka mycket vatten för att återfukta kroppen.
Dessutom är kronisk uttorkning en vanlig orsak till spänningshuvudvärk och migrän. Dessutom kan uttorkning också störa koncentrationen och göra migränsymptomen värre. Så glöm inte att alltid dricka tillräckligt med vatten varje dag, okej?
6. Få tillräckligt med vila
Brist på vila kan också utlösa återkommande migränsymtom. Så när migrän återkommer, ta en paus från allt upptaget och få tillräckligt med vila. Om de kombineras med olika andra hälsosamma livsstilar, kommer migränsymptomen garanterat att avta.
Men om migränsymtomen inte försvinner bör du göra det ladda ner Ansökan att prata med en läkare, när som helst och var som helst. Läkare kommer vanligtvis att ordinera migrän som är lämpliga för ditt tillstånd.
