leftforwork.com

, Jakarta – Durian har en stark arom och distinkt smak. Många gillar verkligen denna frukt, men det finns också de som väljer att hålla sig borta från durianfrukt. Det finns många anledningar till att någon undviker denna frukt, allt från dess stickande arom, till näringsinnehållet och biverkningar som sägs uppstå på grund av överdriven duriankonsumtion.

Egentligen skiljer sig durian inte mycket från frukt i allmänhet. Även om durian klassificeras som en frukt som innehåller mycket kalorier, har durian också bra näringsinnehåll för kroppen, såsom vitamin C, vitamin B6, kalium och tiamin. Konsumtion av durian kan hjälpa till att öka energi, muskelstyrka, stödja hudens hälsa och starta matsmältningssystemet. Trots detta bör denna frukt inte konsumeras i överskott.

Läs också: 7 fantastiska fördelar med Durian du behöver veta

Den dåliga effekten av överdriven Durian-konsumtion

I en durian finns ett proteininnehåll som sägs vara fördelaktigt för personer med irritabel tarm. Dessutom kan kaliumhalten i denna frukt hjälpa till att övervinna stress, ångestproblem och minska kroppsutmattning. Trots det kan överdriven konsumtion av durian frukt orsaka skadliga effekter på kroppen.

För att undvika detta, se till att känna till doseringen eller reglerna för att konsumera durianfrukt. För att undvika biverkningarna av durian, undvik att konsumera mer än 35 gram durian frukt eller kött i en måltid. Denna dos motsvarar två durianfrön, inte två frukter. Att reglera dosen av duriankonsumtion kan också hjälpa till att undvika viktökning eftersom denna frukt innehåller mycket fett och höga kolhydrater.

Läs också: Durian Kraftfull för att övervinna hypotoni, verkligen?

Inte bara det, durian frukt är också känt för att ha en hög alkoholhalt och glykemiskt index, så det kan utlösa en ökning av blodsockernivån. Alkoholhalten i durian frukt är faktiskt inte alltför påverkande, eftersom det är etanol och metanol som lätt avdunstar. Trots det betyder det inte att durianfrukt kan konsumeras i överskott. Om den konsumeras på rätt sätt och med måtta kan durianfrukt faktiskt ge enorma fördelar för kroppen.

Förutom att vara uppmärksam på dosen, rekommenderas du också att vara uppmärksam på "utseendet" och smaken på den konsumerade durian. I allmänhet kommer folk att välja durian som är för mogen och har en söt smak. Det är egentligen inte att rekommendera, eftersom kolhydraterna i den kommer att jäsa till alkohol som då kan vara skadligt för hälsan. Välj istället durian som inte är för mogen.

För att hålla dig frisk och undvika skadliga effekter, välj durian som fortfarande är mogen eller halvmogen. Du kan känna igen det från durianköttet som fortfarande är lite hårt. Men ändå bör du inte äta durian för ofta och överdrivet. Det finns flera hälsoeffekter som kan uppstå från överdriven duriankonsumtion.

Detta beror på att den innehåller ett högt glykemiskt index, överdriven konsumtion av durian frukt kan öka blodsockernivån. Detta är inte alls bra och kan utlösa hälsoproblem. Dessutom kan överdriven konsumtion av denna taggiga frukt också utlösa matsmältningsbesvär och öka vikten eftersom den innehåller mycket fett och kolhydrater.

Läs också: Rädd för diabetes? Dessa är 5 sockerersättningar

Har du ett hälsoproblem och behöver omedelbart råd från läkare? Använd appen bara. Du kan enkelt kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt . Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!