Stress kan utlösa uppkomsten av eksem på huden
, Jakarta - Upplever du symtom på huden som mycket torr, kliande, sprucken hud och sipprar klar vätska när du repad? Detta kan vara ett tecken på att du har eksem. Det finns flera triggers för eksem eller atopisk dermatit, inklusive för torr hud, torrt och kallt klimat, svett, irriterande ämnen som metaller, cigarettrök och dofter. Tygtyper som ull och polyester, samt allergener som mögel, pollen, dammkvalster och mjäll kan också utlösa eksem.
Men eksem kan också uppstå på grund av faktorer inifrån kroppen. En av dem är stress. För vissa personer kan olika yttre faktorer, som skola eller arbete, orsaka stress, vilket resulterar i förvärrade eksemsymptom. Det finns också människor som blir ännu mer stressade när de får reda på att de har eksem.
Läs också: Dagliga aktiviteter kan vara orsaken till eksem
Hur förvärrar stress eksemsymtom?
Relationen mellan psykisk stress och eksem är blandad, även om experter misstänker att det härrör från stresshormoner. När vi upplever stress framkallar kroppen en "stressrespons". En del av detta svar är aktiveringen av den så kallade HPA-axeln, ett nätverk som involverar hypotalamus, hypofysen och binjurarna, som producerar hormoner.
HPA-axeln ökar också mängden kortisol eller stresshormon som cirkulerar i kroppen. Kortisol är ett reglerande medel för immunsystemet och orsakar obalanser i olika typer av kroppens immunsvar. Det resulterar så småningom i en ökning av cellsignalmolekyler som sedan utlöser inflammation.
En del av detta obalanserade immunsystemsvar är den ökade produktionen av immunglobulin E (IgE) antikroppar, som sedan orsakar en allergisk reaktion. Kroppen genomgår även olika andra fysiologiska förändringar som påverkar huden. Till exempel, när mastcellproduktionen ökar frigör dessa vita blodkroppar histamin, en förening som orsakar klåda.
Stress gör också att våra blodkärl vidgas, vilket orsakar en mer allvarlig histaminfrisättning. Dessutom frigör sensoriska nerver också molekyler som kan störa den normala funktionen hos det yttersta hudlagret (hudbarriären). Alla dessa reaktioner samverkar och ökar sedan symtomen på eksem.
Läs också: 6 sätt att behandla atopiskt eksem
Hantera stressnycklar för att förhindra eksem
För att eksem inte ska uppstå är nyckeln att försöka hantera stress. Detta är ett av de bästa sätten att hjälpa till att hålla sjukdomen under kontroll. Här är tips för att lindra stress som kan göras:
- Sov nog
Faktum är att en god natts sömn kan minska stressen. Men när du känner att du kliar på huden kommer det att göra det svårare för dig att sova gott. Om eksem gör det svårt för dig att sova, prata med din läkare om hur du hanterar detta symptom. Du kan diskutera det med läkaren kl . Din läkare kan föreslå att du tar ett antihistamin före sänggåendet. Denna typ av medicin kan lindra klåda och kan göra dig sömnig.
- Hitta support
Eksem kan öka din stress och kan få dig att känna dig obekväm. Försök att prata med andra som har samma problem och ta reda på vad du går igenom. De kan till och med ha förslag på nya saker du kan prova för att må bättre.
- Avslappning
Från djupandning till yoga, det finns många sätt att slappna av. Allas sätt att koppla av kan vara olika, så utforska de alternativ som fungerar bäst för dig. Du kan prova progressiv avslappning eller lyssna på avslappnings-CD-skivor. Eller ägna några minuter varje dag åt att skriva om hur du känner, varefter du kan riva pappret eller radera filen när du är klar.
- Sport
Träning är en av de bästa stressavlastarna. Att gå, simma eller spela tennis, träning kan få dig att må bättre överlag. Men om svett är en utlösande faktor för eksem, ta en kall eller varm dusch direkt efter träningen.
Läs också: Kan huden bli jämn tillbaka efter att ha exponerats för eksem?
Det är sambandet mellan stress och eksem som du behöver veta. Om du fortfarande har frågor om detta kan du diskutera dem direkt med läkaren på . Doktor in kommer att vara redo att svara på alla frågor relaterade till ditt hälsotillstånd, när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
